做到这四点，你也可以拥有产后的完美身材!

夏天又到了露肉的季节，各式各样鲜艳的衣服，漂亮的裙子纷纷出现在大众的视野中，然而很多生完宝宝的妈妈感觉很心塞，夏天也想美美哒出门。不料却被身上的一堆肉肉绑住了出门的欲望，梦悠情感小编今天就来教教大家产后怎么拥有完美身材及为什么大多数男人都喜欢丰满身材的女人，一起来看看吧。

一、做到这四点，你也可以拥有产后的完美身材!

1、产后瘦身时间

一般来讲，在有哺乳新妈妈在产后6～8周后身体复原状况良好，就可以开始瘦身。产后3个月内就可以适当地做一些轻微的运动，比如骨盆底的肌肉收缩，这样还可以预防尿失禁、收缩腹部和脱肛等现象。

没有哺乳的新妈妈，最好在坐完月子后开始瘦身，剖腹产的新妈妈则最好在刀口恢复后，无明显身体不适才能开始瘦身。

减肥的最佳时期是产后半年内。这段时间减肥，产妇体内的内分泌及新陈代谢会慢慢地恢复到正常状态，采取正确的减肥方法，不会影响哺乳，还能够有效的减轻体重。但是如果错过产后6个月的瘦身时期，只要合理饮食、适当运动，也同样可以拥有苗条的身材。

2、那么产后瘦身需要怎么做呢

2.1、保证三餐

多吃蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。还可增加肠蠕动，防止便秘。

改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质类食物。

少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;高油烹制的食物，也隐含很高的热量。同理，油炸物、糕点类食品应该少碰。

三餐定时、定量：早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。

2.2、补充水份

母乳的很大一部分就是水，水分补充足够了，母乳分泌也会增加哦。而且适当多喝水也能预防便秘，一旦便秘的话，身体不但容易发胖，而且也容易水肿、焦躁不安。同时脂肪的消耗是需要水的参与的，身体可不能缺水呢，所以不管是为了防止便秘，还是为了瘦身，还是为了增加母乳，水分的摄入都要足够。

3、坚持亲喂

母乳喂养是哺乳妈妈最好的减肥方法。因为妈妈哺乳时会消耗自身体内的营养物质和热量，防止脂肪堆积，体重自然会减轻啦!但为什么强调亲喂呢?母乳瓶喂不好吗?当然，母乳瓶喂比奶粉喂养要好，但是如果有条件的话最好亲喂，亲喂增进亲子关系，促进身体的恢复。看着怀里安静吃奶的宝宝，心都要化了，有木有?

4、适当运动

动起来!动起来!摄入的热量<消耗的热量，不就变瘦了吗?适当运动非常的有必要!身体、天气条件允许的话，出门走走，推着车、遛着娃，也是很惬意呀;在家里做做相对舒缓的瑜伽、健身操，等到宝宝大一些就去跑跑步，跳跳操。总之呢，动起来，瘦下来!更健康!

二、为什么大多数男人喜欢丰满身材的女人，下面这几点会告诉你

几乎每个女人都希望自己有一个瘦削苗条的身材，因为我们以为这种身材才是女人最为完美的身材。但是，我们是不是错了，因为许多男人都喜欢丰满身材的女人!这是为什么呢?

1、更大更柔软的胸部

丰满意味着你的胸部更大更柔软，这会让那些男人们更加喜欢，就是这么简单。对于男人来说，只要他们玩的尽兴，他们不介意你的腰围多出那么几英寸。所以，丰满身材的姑娘们，你们要注意利用你们自身的优势。

2、更大更柔软的屁股

在摇滚乐的历史上，几乎没有哪个女歌手没有一个丰满的屁股。一个丰满浑圆的臀部曲线总会让男人浮想联翩。

3、丰满身材意味着柔软

与瘦削女人的骨感相比，男人更喜欢丰满女人的柔软。当拥抱一个骨感的女人时，男人似乎能够感到骨头相碰的尴尬，因为女人太过瘦小以至于不能填满男人大大的拥抱;相反，如果拥抱一个丰满的女人，女人的丰满将会恰到好处的填满两个人身体之间的缝隙，那种感觉就好像两个人的身体溶在了一起一样，太过美妙了，让男人欲罢不能!

4、身材丰满会降低双腿受伤的机会

身材丰满意味着更厚的皮脂，而更厚的皮脂能够更好的保护皮下组织。所以，如果一个女孩正在和一个男孩交往，那么如果她的身材是瘦削的，那么她的膝盖受伤的几率会远远高于丰满的女孩。

5、身材丰满的女人喜欢吃

有一种情况男人会觉得十分尴尬，那就是两个人一起出去约会时，他在低头品尝着美味，而坐在对面的美女却因为担心身材走样不敢动口，只是默默地看着他吃。而与一个丰满的女人约会就不会出现这种情况，因为丰满的女人可以和他一起就餐，一起讨论披萨的口味，这会让男人感觉更加舒适自然，并且还能增加两个人之间的感情。

6、身材丰满的女人看起来更加年轻

男人喜欢身材丰满的女人是真的，因为她们看起来更加年轻。这是为什么呢?因为丰满的脂肪会抚平女人脸上的皱纹!

7、喜欢身材丰满是由男人的遗传基因决定的

丰满身材意味着体内储存着更多的脂肪，而这些脂肪会在食物匮乏时转化为身体的能量，增加了主人存活下去的机会。在遥远的原始社会，天灾人祸不断，人们经常会面临食物短缺的困境。在这种困境中，那些身材丰满的女人更能获得男人的青睐，因为她们存活下去的几率会更高，选择与丰满的女人结婚更能增加下一代的成活几率。试想，在食物短缺的情况下，瘦小的女人可能连自己的命都保不住，怎么可能会给一个男人生下一个健康的男孩呢?虽然现在几乎不会再有无米下炊的窘境，但是喜欢丰满的女人已经被牢牢刻在男人的基因序列里，难以改变了。

8、丰满身材是成熟的标志

说句实话，成熟的男人更喜欢和成熟的女人交往。而丰满常常让人联想到温柔成熟的“母亲”，所以，对于那些有着远大追求的男人来说，他们更喜欢和成熟富有母性的身材丰满的女人相交往，因为成熟的女人懂得相互体谅，她们不会在他们最忙的时候添乱。 说了这么多，关键是，无论你的体重是多少，总会有人发现它在某些地方拥有诱人的吸引力。