那些养生粥食谱里的养生粥

养生粥食谱有哪些?养生粥怎么做?各种养生粥的功效是什么?爱喝粥的您一定想了解吧。喝粥养生好处多，今天梦悠情感小编就给大家分享一下养生粥大全。

一、养生粥大全

给大家推荐几款养生粥食谱里的养生粥做法让你做出来的粥养生又好吃：

1、山药枸杞养生粥(山药营养很多:健脾益胃、助消化;滋肾益精;益肺止咳;降低血糖;延年益寿;抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。)

原料:

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

1.1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

1.2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

2、五行益寿养生粥

原料:

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

做法:把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

3、紫薯山药粥

用料：

紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖

做法：

3.1、山药/紫薯去皮，切滚刀块

3.2、大米放入电饭锅，加适量水

3.3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时

4、皮蛋瘦肉粥

用料：

大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精

做法：

4.1、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟

4.2、把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟

4.3、粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝

4.4、加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟

4.5、最后放入葱花即可

5、紫菜虾米粥

用料：

大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只 / 瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油

做法：

5.1、大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟

5.2、紫菜剪碎，瘦肉切丝(肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿)，葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎

5.3、葱姜蒜放入油锅爆香

5.4、粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜

5.5、倒入刚才爆香的葱姜蒜油

5.6、加入食盐和鸡精，撒入葱花即可

6、五谷养生粥

原料:

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法:

6.1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;

6.2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;

6.3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

看完这么多的养生粥大全里的养生粥做法，你是否已经口水直流呢?赶紧去试一试吧。