室外健身器材怎么用

现如今，户外健身器材触手可及，基本上成为了各小区，学校，公园的必备的配套设施，这些户外健身器材也大大方便了市民的娱乐与健身，让我们可以做到健康娱乐两不误，但是，这些小区健身器材你真的知道怎么用吗，梦悠小编就来教教你小区健身器材怎么用。

一、室外健身器材怎么用

如今，室外健身器材炙手可热，基本已经成为小区、公园、广场里必备的配套设施，小区室外健身器材也给市民的健身、娱乐、休闲提供了很大的便利，但是，小区里的室外健身器材你真的用对了吗?

如果小区室外健身器材被错误的使用，可能造成身体的拉伤或慢性损伤，特别是针对社区高龄老人，不恰当使用更容易受到身体伤害。

首先，在使用小区室外健身器材前一定要先阅读器材上标注的‘使用说明’。另外，如果你所在小区的一些“已损坏尚未修好”的室外健身器材，并且设施维护方也做了提醒和相关的防护措施后，切记不要使用，以防止意外发生。

其次，现如今小区内配备的室外健身器材主要是面向成年人群体，适合儿童使用的比较少，但是天性对新鲜事物感到好奇的的孩子们对各式各样的室外健身器材特别喜爱，在玩的过程中，难免会发生碰伤、摔伤的事故。因此，孩童一定要在家长的看护下使用，或不使用小区室外健身器材，避免意外。

二、室外健身器材的维护保养

1、要定期检查健身器材的各个零部件

检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。

2、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒

小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。

3、在对小区的健身器材的零部件进行上油

小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。

4、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废

到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。

三、室外健身器材有哪些

1、力量型器械

一些锻炼 力量的器械可以与 健身房里的器械相媲美。另外， 单杠的引体向上、 双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

2、室外健身器材

弹跳型器械

竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3、室外健身器材

灵敏型器械

脚踩梅花桩、双手转动 转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、室外健身器材

柔韧型器械

压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。

5、耐力型器械

类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外 健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。