神经衰弱失眠怎么办

最近特别多的人问到神经衰弱失眠怎么办这个问题，针对这个问题，今天 梦悠情感 小编给大家一些解决的方法，希望能够帮到大家。

一、神经衰弱失眠怎么办

神经衰弱失眠怎么办？神经衰弱是神经功能性疾病的一种，是一组高级神经活动失调综合征。好发于青、中年脑力劳动者。发病缓慢，病程较长，常表现为失眠、多梦、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、急躁易怒、怕光怕声、耳鸣、眼花等，还可出现心悸、面红、气促、胸闷、肢冷、厌食、腹胀、尿频、月经失调、遗精、早泄、阳痿等症状。以下这些食物有镇静催眠的作用。

1、桂圆

中医认为桂圆能益智宁心，养血安神。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。

2、百合

百合30～60克，冷水浸泡1小时后，用火煎煮，煮沸5分钟后，取下药罐，放凉后吃百合喝汤，每日1剂，1周为一疗程。百合性味甘寒，具有养阴清火安神的作用，对神经衰弱虚火旺者疗效极佳。

3、金针菜

又名“忘忧草”、“黄花菜”，忘忧即忘记忧愁的意思。食用此菜，能安定情绪，忘其忧虑。常食之，亦可治疗神经衰弱及失眠症。

4、莲子

莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃顿莲子粥或睡前食用碗莲子汤，能使人安然入睡。

5、葵花籽

含丰富的维生素B12，有调节脑细胞代谢、抑制中枢神经作用。每晚吃一把葵花子，有安眠作用。

6、鸡蛋黄

含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B和磷、铁等，晚餐以鸡蛋作菜肴，临睡前吃1个煮鸡蛋，能宁心安神，促进睡眠。

二、神经调节的基本方式

反射弧是神经调节的基本方式。感受器(触觉、痛觉、味觉.等等)--传入神经纤维(传导)---神经中枢(脊髓或大脑)---传出神经纤维---效应器(使人产生相应的反应)。以上就是神经调节的基本方式，希望对大家有所帮助。

梦悠情感，国内领先的一站式女性情感成长学习平台。

注册成为梦悠会员，畅听百门情感课程