秋天养生宜养什么 秋天养生必有这四项

秋天，又称秋季，一年四时的第三季，由夏季到冬季的过渡季，北半球为9至11月，南半球为3至5月，天文为秋分到冬至 。气象笼统工作者研究物候学标准是：炎热事后，五天均匀气温不变在22度以下时就算进入了秋季，低于10度时秋天竣事。

一、秋天养生宜养什么 秋天养生必有这四项

立秋一过，天色将渐渐转凉，人们经由一个炎天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好摄生，可以延年益寿。那么秋天养生宜养什么呢?中医学认为金秋养肺最为适宜，除了养肺，秋天摄生还应注意这几项。

1、秋天养生——需润燥

秋在“五行”中对应属金，在人体五脏六腑中对应为肺。此时天然界阳气渐收，阴气生长，雨水渐少，天色斗劲单调，单调的天色极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤单调，便秘等病症，重者还会咳中带血，所以秋天摄生要润燥。

2、秋天养生——需养阴

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。养阴又称为“滋阴”或“补阴”，立秋之后可吃一些养阴的食物，例如蜂蜜可以补肺阴不够;莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴;虫草、西洋参等都是滋阴上品。

3、秋天养生——需多酸

秋季多吃酸味食物，酸味食物可以收敛肺气，养护肝脏。别的，秋季随意生燥，损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的生果，这些生果可以起到滋阴润肺、生津止渴的了局。

4、秋天养生——需补肺

秋天燥邪为盛，最易伤人肺气。乌骨鸡、猪肺等有补肺润燥的功能，梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰。

二、描写秋天的诗句

秋天像什么?相对付春的繁丽，夏的浮华，冬的死寂，秋是一位洞明世态炎凉，又还未至渐渐已老的中年伟男。下面是我们为大师带来精选描写秋天的诗句美文，接待大师阅读。

1、榈庭多落叶，慨然知已秋。——<酬刘柴桑>

2、君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。——<夜雨寄北>

3、解落三秋叶，能开二月花。——李峤<风>

4、秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。——<秋风辞>

5、木落雁南渡，北风江上寒。——唐·孟浩然<早寒江上有怀>

6、秋色无远近，出门尽寒山。——<赠庐司户>。