养生节目：竹明平衡养生说

健康问题已经成为很多人的问题了。自然地，也衍生出很多档关于健康的电视节目，就有这么一档服务养生节目，它将充满玄妙的中医理论化繁为简，它就是竹明平衡养生说，来一起了解下吧。

一、竹明平衡养生说介绍

《平衡养生说》开播于2010年中国教育1(CETV-1)频道，是和养堂旗下的一档养生服务节目。

基本介绍

《平衡养生说》开播于2010年中国教育1(CETV-1)频道，是和养堂旗下的一档养生服务节目。生命在于平衡，平衡才能健康长寿，保证饮食合理、营养平衡、适度运动，这就是平衡养生说。它将充满玄妙的中医理论化繁为简、提纯凝练，成为一道小菜，给观众的生命以滋养，给观众的健康以呵护。节目把晦涩难懂的中医理论变成大家也听得懂的大白话，栏目嘉宾竹明幽默风趣、独树一帜，在谈笑间让观众体会到中医的博大精深。

宗旨和养堂不断加强自身公司文化建设，坚守“诚信、尊重”的宗旨，在内容的广度、深度及关联度上下功夫,充分体现"贴近实际、贴近生活、贴近群众"的原则和本土化的特色,成为城市市民的"信息超市"。平衡养生说结合中医健康养生的理念，把被动的“已病才就医”模式，转变为“未病先预防”的模式。为广大有健康养生需求的群众，提供长期的个性化(一对一服务)、专业化(健康管理师、公共营养师、资深专家分型辩证)、优质化(为会员定制持续性健康管理)服务。私人健康管理顾问在“一对一”纯私密空间进行沟通，建立个人亚健康管理咨询档案，制定专业标准的亚健康体检方案，资身专家顾问咨询并制定个性化的健康调补方案(含饮食养生、运动养生、方药养生、心理养生等)等全方位的亚健康管理咨询服务。

播出时间

中国教育台1

周一至周五：8:30至09:20，16:25至17:15;

周六至周日：16:25至17:15

江西卫视周一至周日：13:10至14:00

嘉宾介绍

竹明健康管理师、公共营养师

任《和养堂·养生一对一》、《原生和养·营养与健康》、《平衡养生说》等养生节目主讲嘉宾。

二、平衡养生说背景音乐

平很养生说背景音乐《爱在老区爱在深山》

三、四对平衡养生说

饱和饥

多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。清朝有一个叫马齐的，一家四代有不少高寿者，其中百岁者达5人。据传，马家的长寿秘诀主要是饮食调摄，坚持“早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少”。同样道理，我们不能只吃素或只吃肉，应合理搭配，在以清淡饮食为主的基础上，保证各类营养搭配。同时，根据年龄和体质的变化，合理增减。

动和静

古人指出，久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之;身动过剧，易损内脏，体力者应戒之。这在提醒，运动量要因人而异，有动有静才无病无痛。有的人做运动“三天打鱼两天晒网”，这种短期超负荷的运动容易加速身体“磨损”。对有体胖无力、畏寒怕冷等阳虚表现的人来说，适当加强运动可促进阳气生发;而阴虚火旺、急躁的人，要有意识地让自己安静，休整身体。

喜和悲

悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇，消极情绪不利健康，纵情娱乐可使人精疲力竭，甚至乐极生悲。当遭遇变故或境遇起落而心情失落时，可以参加集体活动，选择适当的途径排解郁闷;而兴奋过头、忘乎所以时，要适当“泼冷水”，以免脱离现实，引发精神失衡。

冷和热

对“要想小儿安，三分饥和寒、春捂秋冻”等说法，我们并不陌生。然而，冷还是热，也讲究“一日三变”。就像民间所说的，冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。此外，女人生性阴寒，相对怕冷，男人生性阳燥，比较怕热，不同的人可以采用不同的策略，适当“热养”和“冷养”。