葛优躺危害极大

葛优躺是指演员葛优在情景喜剧《我爱我家》里第17、18集里面的剧照姿势。《我爱我家》电视剧讲述了葛优饰演的“二混子”季春生去贾家蹭吃蹭喝的故事，大家看到这张图片有没有感觉很颓废，现在为什么突然会开始在网上传播葛优躺，甚至很多人来模仿。

一、要养好良好习惯

其实在我们的生活中，这样躺在沙发上看手机、看电视的情况特别多，但很多人不知道其危害这么大，这也跟现在年轻人的压力有关，很多人回到家感觉很疲惫就往沙发上一躺，而很多中年人更是养成多年的习惯，殊不知这样对腰椎的损害是巨大的。

以下这个视频是央视对于现在葛优躺危害这个现象，跟专家医生求证，这样的躺姿对身体的伤害和建议。

网络上走红的“葛优躺”，希望大家仅供娱乐切勿效仿，谨防损伤自己的脊柱，日常我们要去养成良好的坐姿保护脊柱健康，尤其是长时间坐在电脑前的上班一族，长时间久坐可以在后背垫一个腰枕，来减轻腰部疲劳，最好40-50分钟起来活动活动。

中老年人更是应该注意脊柱的保护，尽量睡平板床。枕略硬的枕头，早晨起床要缓慢点，切记猛地起来损伤脊柱。

有时间的情况下要每天晚上我们也可以做一下脊柱的保健工作，让劳累一天的脊柱得到放松。

二、健康隐患

1、长期坐姿如此，腰椎受压而且没有承托力，整个身体下沉身体中轴线后移，很容易引发腰椎盘突出，会导致脊椎畸形。

2、 葛优躺危害的不正确的坐姿不仅会对颈椎、胸椎、腰椎产生危害，而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。

3、尤其是青少年，脊柱正在发育，长时间不正确坐姿容易导致骨骼畸形发育而最终导致形体出现异常。

健康的坐姿应该就是保持脊椎直立不驼背。长期在些电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直之外胸离开书桌10厘米，使胸背肌可以张力均衡，两腿平行自然放下脚掌自然放置。

“最好在椅背上放一个靠垫，让腰椎紧靠着垫子，缓解腰椎的压力。坐在沙发上也一样，我们骨科医师不推荐太软的沙发，要有一定的承托力，但太硬的也不好，坐着起不到放松的作用，要用靠垫托着背部瘫在沙发上是绝对不好。”吕立江教授说。

呼吁各位爱惜自己的身体，要去从改变坐姿开始。很多疾病的发生会有很多原因，拥有正确的生活方式和良好的习惯更是尤为重要！