内分泌失调的症状有哪些

内分泌失调是困扰了很多女性的常见疾病，因此女性该对内分泌失调的症状多一些了解，今天小编就给大家分享一下内分泌失调的症状和内分泌失调怎么调理。

二、内分泌失调的症状

内分泌失调症状有以下几种：

1、情绪激动

内分泌失调也会影响到你的情绪，这时候的你变得脾气暴躁，易怒，坐立不安，跟之前的自己有明显差别，看什么都不顺眼，一言不合就大发雷霆，宛如提前进入了更年期。受情绪的影响，你可能会莫名出汗、脱发严重等。

2、体毛异常

人体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。此外，秃顶和掉发或者是白头的现象都有可能代表内分泌失调。

3、肥胖

所谓“喝凉水都长肉”，这可能是因为你的内分泌早已失调，导致身体里的油脂、脂肪不能及时排除和消解，长期在身体里堆积，肥胖自然就找上了门。

4、皮肤变差

当你的内分泌失调时，脸上会突然长出大大小小的黄斑、色斑、外加层出不穷的痘痘，你的肤色也会变黄、变暗，成为名副其实的“黄脸婆”。换过很多护肤品，但是仍旧不能拯救你暗黄的肤色，那个气色红润的你不知道什么时候就不见了。

5、月经不调

关于内分泌失调症状，相信很多女性再清楚不过，月经不调就是最直接最明显的症状，例假突然不规律，例假的时间也会突然延长或者缩短，量也不再是往常那样，你一定要注意了。中医上讲“月经不调百病生”，严重的时候可能会导致不孕不育。

二、内分泌失调

健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调（endocrinedyscrasia）。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。

三、内分泌失调怎么调理

1、饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气

2、运动调理

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

3、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

4、保证睡眠

临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

知道内分泌失调症状和内分泌失调怎么调理是很重要的，女人要对自己的身体好一点。