人为什么要睡觉呢？

“人为什么要睡觉?”感觉像一个哲学问题，就像“鸡为什么要生蛋”一样。正如那些不想睡觉想玩耍的人所想的那样，如果人不需要睡觉该有多好，那他就可以继续看他的电视玩他的游戏了。然而睡觉仿佛是大家约定俗成的一条法则。无论古今无论有无灯火，人们都要遵守“日出而作日落而息”的生活，即使再厉害的人也不可能一直不睡觉，困意袭来挡也挡不住，细想来还真是神奇得很。睡觉不好的我们该如何改善睡眠呢?梦悠情感小编为你分享一下我的经验。

一、人为什么要睡觉?睡觉之谜
“人为什么要睡觉?”如同一个谜一样困扰着科学家们，虽然科学家们从各种角度提出了自己的见解，但是至今仍没有一个合理的观点被大家所认同。
睡觉在一般人看来是一件理所当然的事情，但是在科学家眼中，睡觉却是一件神秘的事情。人在睡觉的时候大脑处于什么状态?为什么人在睡觉之后，身体的疲惫会消失?我们的身体在睡觉的过程中到底发生了怎样的变化? ...这些疑问至今无人能解答。
二、如何改善睡眠
1、不要服用含咖啡因或尼古丁的药物或食物，尤其是上床入睡前4-6小时，这意味着如果你想有个好睡眠，后半天最好不要喝咖啡浓茶，晚餐后不要吸烟。感冒时要细心选择药物，服用那种适合晚间服用的感冒药；
2、上床前避免剧烈锻炼，日间有规律的锻炼有益于睡眠，但睡前锻炼却会干扰睡眠；
3、上床入睡前避免过饱、高脂蛋白饮食和饮水过多；
4、晚上不要饮酒，尽管酒精能帮助紧张的人入睡，但在后半夜会使人容易苏醒；
5、睡觉避免情绪激动用脑过度；
6、定时休息准时上床，无论前一天晚上何时入睡，第二天都要准时起床，目的是重塑生7物钟节律，因为起床时间对生物钟很重要；
8、卧室温度适当安静光线尽可能暗。
三、贪睡母女猫
大学自习室超萌贪睡母女猫走红，某化工大学的自习室总有一对超萌可爱的母女猫凑热闹，常年霸占自习室和教室。这两张照片迅速引发了网友的转发潮，网友大呼：“太口(可)爱了！”也有化工大学自己的学子感慨：“岁月是把杀猪刀啊！都带着娃了！哥还是单身。”