害怕社交怎么办？有“社交恐惧症”该怎么办？

这位小朋友所说的社交恐惧症在医学概念上不是社交恐惧症。害怕社交怎么办？医学上的社交恐惧症需要专业的临床诊断，通常症状要复杂得多，严重得多。日常生活中的社交恐惧症，简称社交恐惧症，并没有达到病态的程度，场合常见的焦虑。

社交焦虑的人害怕面对别人，害怕被别人注意，害怕别人的负面评论。他们总是觉得自己做得不够好。当他们遇到熟人时，他们不敢打招呼，不敢在公共场合讲话，不敢在餐馆结账时给服务员打电话，等等。这些都是避免社交的表现。

许多人可能会将社交焦虑等同于内向，因为他们都喜欢独处，在社交场合容易紧张，但事实上，这是一种误解。社交焦虑并不等于内向。正如我们的小朋友所说，她私下里是一个开朗的人，喜欢笑。她并不特别孤独，但她仍然害怕与他人交流。社交焦虑的本质是缺乏稳定的自我，对自我的认知更多地取决于他人的评价，因此他们会特别关注他人对自己的看法。甚至许多外向的人也会有不同程度的社交焦虑。

在我的朋友中，有一个非常活泼的女孩，她是聊天时的氛围专家。然而，她不止一次地对我说：只有我知道这有多累。她把自己的烦恼告诉了我。当她和别人聊天时，她每次都尽力找话题，担心别人对自己的看法：这句话会让对方不舒服吗?别人会认为我愚蠢吗?她和别人聊天一次，就像打架一样。她口渴，全身酸痛。

社交恐惧症导致人们的内心极度纠结和疲惫。害怕社交怎么办？当心理负担过重时，人们甚至可能完全拒绝与他人交流，愿意把土地画成监狱，躲在自己的心窝里，这也会在一定程度上影响他们的生活和学习。