自卑往往来自内在的认知不够，怎样消除自卑社交恐惧症

在我们的生活中，我们经常面对我们第一次做的事情，怎样消除自卑社交恐惧症？当我们遇到困难时，我们不敢寻求帮助;我们需要在舞台上发言，紧张得发抖;当我们加入一家新公司时，我们显得克制和胆小，不敢主动融入新的圈子。

这些顺从的行为大多来自我们内心的自卑，害怕被嘲笑，害怕失败，害怕被排斥。那么如何克服这种自卑情结呢?今天，我想和大家分享三个重要的认知和规则。

诚实地接受自己，解决内心的冲突

极端的诚实可以建立一颗坚强的心，克服自卑，我们首先要学会的是冷静地面对事实，完全接受自己。

学会接受自己的家庭、出身、知识和感情。当我们真正接受自己的时候，曾经认为困难和尴尬的事情就会迎刃而解。

一位心理学家曾经说过，美好的生活就是不断地面对事实。这样，我们的心就会逐渐变得非常坚强，无可挑剔。

来自海南的小吴申请了中国东北的一所大学。她不得不坐飞机，因为她跨越了很远的距离。当然，这是她第一次坐飞机。在整个航行过程中，她非常紧张和紧张。

当他立即起飞时，乘务员提醒大家调整座椅靠背并系好安全带。然而，小吴找不到调整座位的按钮。他尴尬地环顾四周，羞于寻求帮助。后来，空姐看到她的尴尬，主动帮忙。小吴头上也有很多小汗珠。

她还推迟了三个小时的航程，因为她不知道如何使用浴室。后来，它与朋友们分享说，当时它太年轻了，现在它不会这样了，因为我想得很清楚，每个人都会有很多第一次经历，所有的无知都是因为陌生感，而这种陌生感是不熟悉的，只是因为他们从未接触过。

这并不意味着我们的技能有问题。只要我们诚实地对周围的人说，我们不明白，我不会，我不知道怎么做。你周围的人不会用不同的眼睛看着你，而是会热情而积极地帮助你。

事实上，每个人都是第一次体验。每个人都有很多他们没有接触过的东西，每个人都有自己不擅长的领域。只要我们诚实地接受自己，面对不同的问题，承认我们不会，不理解，冷静地说出我们的需要，怎样消除自卑社交恐惧症？自卑情结就不再存在。如果有人因为你的诚实而鄙视你，那就是他的问题。我们不需要因为别人的三种观点而让自己负担。