如果开会发言紧张怎么办

很多人都会担心开会发言紧张怎么办，其实不用担心紧张怎么办其实只要学会缓解紧张的方法就能很好的去克服了紧张心理。今天梦悠情感小编为大家解释一下人为什么会紧张呢以及开会发言紧张怎么办。

一、人为什么会紧张呢

紧张是人类的一种可以说是很普遍以及正常的一个生理表现当人的大脑受到外界刺激人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。实际上人之所以会出现精神紧张一般都是是因为自己想的太多和顾虑太多以及担心太多，当这些问题存在的时候自然而然就放不开手脚。如果抛开自我去忘记小我相信人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”只有忘记小我才能成全大我虽然我们现在不提倡这种消极的方式但这种心理调节的方式还是很有效的。梦悠情感小编我在下面为大家准备了很多有关于紧张怎么办的解决方法，快找找可以帮助到你的方法吧！

二、在开会发言紧张怎么办

作为一名领导在很多公司会议上讲话是必须的。然而对于初为领导或者心理不够好的领导来说开会讲话紧张也是常有的，当然这一个问题也是这些领导必须要克服的个人要做的是使这个紧张的过程尽可能的短从而使自己更好的工作。那么该如何解决以及克服开会发言紧张怎么办这个问题呢？ 首先第一步就是要前提前做好准备，比如事先拉个提纲把条理想清楚然后放松心情关键是要有自信，如果还感觉紧张不妨吃一粒糖去分散以及来稳定一下情绪。 其次要树立自信心这是关键。这就要求你不要太在乎别人对你所说的话有什么看法当然这要经过一段时间有意识的培养才行，哪怕与从前对比只有一点点不在乎也要坚持相信肯定有效的。 再次是要充分利用人多的场合鼓励自己多说话哪怕只说一两句也行慢慢地增加说话内容。 最后说话时要做到“目空一切”就是不要盯住某个人或某处要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。不管什么场合都要去记住自己是领导不要害怕说错要拿出领导的威严，学会在断锻炼和磨练中不断进步不断成熟成为大家敬重的领导。 以上的方法在一定程度上会缓解开会讲话紧张，但是最重要的不是方法还是自己的心理凡事都应慢慢来，学会自我肯定自我认识早日克服开会讲话紧张。