引发暴食厌食症的秘密，怎么吃是门学问！

一日三餐是生活中再正常不过的事情，但是很多人发现越来越不知道该怎么吃了，甚至由于各种原因造成饮食失调症。饮食失调症分为两种：暴食症和厌食症。今天 梦悠情感小编 跟大家重点说一下暴饮暴食症的症状。

一、暴食厌食症

暴食厌食症是一种对身体健康危害极大的饮食功能失调。此症的患者仅仅接受药物治疗是不够的，还要接受心理治疗。心因性暴食症通常被称为是暴食症，它的特色常常是暴食－－也就是在短短的时间内吃下大量食物。

二、爆食症常见要素

1、 在短时间内快速吞下。

2、 暴食行为常常不发生在正常三餐时或不具备规律性，跟患者当时遭遇的事件或情绪的波动紧密相关；

3、 患者往往会寻找隐秘的个人独处空间来实施暴食，若暴食的欲望涌了上来但又暂时找不到这样的地方，情绪会变得暴躁和焦虑。

4、 相当一部分患者会在暴食之后主动实施“排出或消解暴食物”的极端行为，典型有：抠喉催吐、绝食断食、疯狂运动、吃泻药等；

5、 每次暴食行为完成后患者情绪会更加低落，患者往往认为之所以会产生暴食行为全是因为自身的自律自控能力太差。

三、暴食症起因

那饮食失调症隐藏哪些起因？

1、错误的减肥方法?

想要减少体重和围度，就必须使热量的消耗大于热量的摄入，要在提高热量消耗这里寻找突破口，你需要健身和运动。控制饮食摄入是尽可能改善饮食结构，多吃富含营养的优质食物和高纤维食物（增加饱腹感），少吃高油高盐高糖的垃圾食品。 你们的情感纠纷不是问题，点击 梦悠优课 ，立即领券畅听百门情感课程，轻听每一天，陪伴追爱的你。

2、心理因素?

被饮食失调症折磨的女孩，恰恰有很多是对自己要求高，信奉“努力就一定会有回报”。

四、破解暴食症

1、哪怕你仍然维持着原来的饮食习惯，只要你坚持经常运动，你总会比过去的自己变得更好，你也许不能马上瘦成一道闪电，也没法一个月就让马甲线立现，但慢一点又有何关系，只要你比昨天的自己更好了，就是值得满足和高兴的事。

2、原谅自己偶尔的失误。原谅自己才不至于毁灭自己。

3、 孤独感也是很多饮食失调症患者反复提及的关键词。这时建议多和别人交流沟通，让自己变得开朗乐观起来。所以更多的是要养成良好的生活习惯。

4、 通过暴食来排解压力的方法万万不可取。运动、听音乐、参加各种活动都是很好的排解压力的方法。一旦症状出现不可控和加重，比如出现反复催吐（催吐会引起胃酸反流，腐蚀食道）之类的强迫症行为，请务必就医。

如果你正在遭遇饮食失调症的折磨，请不要羞于向亲人好友启齿。如果你身边有朋友向你倾诉类似的困扰，请千万不要简单地回答，也许你并不能理解“吃饭”这件事为什么会如此折磨人，而且你的朋友真的非常需要你的陪伴、宽慰和支持。希望大家都能健康开心的生活！　梦悠情感，国内领先的一站式女性情感成长学习平台。