是什么制造了年轻人的“颜值焦虑”

近年来，外表焦虑的话题一直在热门搜索中。最近，在热门综艺节目《脱口秀》中，有一个障碍，20世纪80年代，在中国西部出土了两具3800年前的人类遗体，人们称之为楼兰美女和二号尸体。用笑话来嘲笑当前的外表焦虑。目前，许多对自己的外表不够自信的年轻人甚至陷入了注意外表——发现‘缺乏身体’——焦虑——消费——注意外表的怪圈。为什么会有外表焦虑呢?记者采访了心理学专家。

最近，在脱口秀大会上，脱口秀演员们谈到了许多关于外表水平焦虑的障碍。例如，我从小就知道我很普通，因为我妈妈每天都告诉我，女儿，你必须努力学习，女人不能没有头，我后来不得不被北京大学录取。北京大学的鸟说，女人不能没有头，可能不是特别好的女孩或多或少听到了类似的建议，用网上常见的励志口号是丑陋的人应该读更多。在北京大学的鸟看来，即使是尸体也不可避免地外表水平焦虑，20世纪80年代，中国西部出土了两具3800年前的人类遗体，人们称之为楼兰美女和尸体2号。

颜怡，颜悦对高跟鞋的嘲笑让人捧腹大笑，同时也有颜值焦虑的辛酸:美少女战士要变成高跟鞋，就像高跟鞋能让女人变强一样，上班要穿高跟鞋，打架要穿高跟鞋。感觉如果第一个登月的宇航员是女人，她在月球上宣布这只是我个人的一小步，但却是红底鞋市场拓展的一大步。

从周围流行文化传达的信息来看，优秀的外表可以迅速获得吸引力和群体认可。打开微博、小红书、美容、健身等广告不断加强普通人缺乏外表，以创造消费者需求，人们希望变得更白、更瘦、更年轻，甚至审美融合。这围绕着外表形成了一个恶性循环：注意外表——发现身体缺乏——焦虑——消费——注意外表。如何摆脱这个怪圈?这是我们每个人都需要保持清醒和思考的问题。

事实上，不仅女性有外表焦虑，男性也有外表焦虑。例如，研究表明，女性的焦虑分散在体重、皮肤、胸部、臀部和腿的各个方面，而男性则集中在身高、身材和脱发三个领域。感到丑有时也是一种精神疾病——身体变形障碍。根据《精神疾病诊断统计手册》的诊断定义，身体变形障碍患者会过于关注自己的外表缺陷，但这些缺陷并不重要，该疾病也容易引起抑郁、饮食障碍、过度整形手术等。

为什么会有颜值焦虑?太在意别人的看法。

我们知道我们的外表吗?其他人知道我们的外表吗?我们和其他人谁更了解我们自己的外表?答案是别人!在采访中，国家二级心理咨询师韩宁告诉记者：分析显示，在很多情况下，我们对自己外表的印象更多的是基于想象。每当别人提到外表的话，我们都会不自觉地焦虑。因为大多数时候，我们担心别人会评价我们的外表，更担心他们的评价与自我认知不一致。

韩宁说，既然说到评价，就应该有一个评价标准。这个标准通常是由我们根据现代美学来决定的。什么是现代美学?事实上，这是许多媒体宣传和影视作品传达给我们的一种对美的理解。新媒体正在利用其传播影响力来改变公众的审美意识。所谓的审美标准实际上是社会意识的统一，公众认为美是真正的美，没有自我意识。

在了解了审美评价标准后，让我们看看为什么人们会有外表焦虑?事实上，我们受到了公众审美评价的影响，我们关心别人对我们的看法。这些公众审美评价是发自他们内心的吗?这真的是对的吗?没有人知道答案。

随着潮流的流动，这是一种不够自信的表现。这种不自信的表现也会产生迁移，迁移到我们通常做的其他事情，会创造各种各样的诸葛亮，在总结失败的原因时，间接地归因于我们的外表水平。这样的往复形成了一个恶性循环，这个过程将继续加深我们的外表水平焦虑。

如何摆脱?注重提升自己的人格魅力。

这种情况在生活中很常见，比如今天我们和朋友出去吃午饭，桌子不小心把油洒在衣服上，所以，整个下午，你的心情不好，因为你总是关注你衣服上的油渍，甚至想清理这些油渍，也担心别人会看到，给你带来负面的评价。在这个焦虑的过程中，你不能集中注意力，在工作中因为注意力不集中而一团糟，最终你会被归因于衣服上的油渍。

如果你有很强的能力和足够的信心来应对挫折和压力，你就不会关心衣服上的油渍。当有人提到你衣服上的油渍时，你可以调皮地自嘲，这是我对童年的记忆或这是我对老年人的提示。通过自嘲，你可以解决很多尴尬，给别人带来自信的感觉。接下来，你在工作中的交流不会因为这个油渍而产生任何负面影响，也会因为你的开朗豁达而让你更有魅力，给你更多的正能量和正反馈。

我们的外表水平有时和衣服上的油渍一样，在特定的情况下没有办法改变。那么，你能改变什么呢?这是我们自己的吸引力，这实际上是指我们自己的个性魅力。

宋代欧阳修在《春西湖寄谢法曹韵》中的诗句:酒遇知己少千杯，话不投机半句多。知道湖上的一瓶酒，你可以记住世界上的千里之外的人。还有《醒世婚姻传》中提到的:酒遇知己少千杯，不遇知己不谈。其实我们说的都是希望能和能说话的人交流。今天，我们希望和能力相当的人讨论事情和工作。在这个过程中，我们不在乎对方的外表，而是更注重对方的内涵。

三国时期，黄承彦对尚居隆中的诸葛亮说：我听说你在择偶。我有一个丑陋的女儿，有黄头发和黑皮肤，但她能和你匹配。结果，诸葛亮同意了，马上娶了黄。诸葛亮为什么不在乎妻子的长相?因为诸葛亮本人就是一个很有内涵的人，知识丰富，人格魅力强，他会知道自己的长相只是一副皮包，而这副皮包的好坏是别人无法改变的，但内在却是最重要的。

正因为如此，我们需要培养自己的内在魅力，增强自信，提高自己的个性。在这个过程中，我们会得到越来越多的认可，渐渐地，我们不再关心自己的外表和外表，也可以完全摆脱外表水平的焦虑。因为在那个时候，你会发现外表水平根本不是价值。

用一句流行的话来说，好看的皮肤是一样的，有趣的灵魂是万里挑一的，多学习，提高自己的能力，增加自信，提升自己的价值，增加自己的魅力价值，可以弥补我们生活中所谓的外表不足。