心里焦虑怎么办 焦虑会带来什么影响？

如今，越来越多的年轻朋友患有焦虑症，这是由生活压力大、人际关系紧张、人格缺陷、心里焦虑怎么办，疾病等多种原因引起的。一旦发现焦虑症，应积极治疗，否则会影响患者的身心健康，甚至带来严重疾病，后果不堪设想。

焦虑会影响什么?

1.影响生活和工作质量

焦虑会使人们长期生活在焦虑的生活中，表现为心烦意乱、注意力不集中、精神不集中、情绪波动、紧张、恐惧、情绪控制能力差、白天不努力、晚上难以入睡。严重影响生活和工作质量。

2.焦虑症会导致并发症

在焦虑症的长期影响下，身体会出现各种并发症，如偏头痛、高血压、冠心病等，对身体影响很大，导致身体素质急剧下降，严重导致癌症。

3.影响生长发育

如果你在青春期有焦虑症，可能会影响你的生长发育，比如身材矮小，发育迟缓。主要原因是焦虑会影响人体内激素的分泌，使发育跟不上。

焦虑症该怎么办?

1.保持乐观的态度

焦虑最重要的是知道如何调整自己的情绪，排泄自己的不快乐和不满，多想想生活中快乐的人和事，对生活和工作保持乐观的态度，解决过度的焦虑和不安。

2.多休息

焦虑症患者在日常生活中必须注意工作和休息的结合，努力工作，休息时多休息，不要做绝望的三郎，保持充足的睡眠，放松身心。

3.想办法发泄情绪

每个人都以不同的方式发泄自己的情绪。当焦虑影响情绪时，他们可以通过锻炼、旅行、娱乐和与他人交谈来发泄情绪。不要长时间压抑自己，被困在自己的笼子里。走出你的心，接触更多，我相信你的焦虑会越来越远。

4.积极就医

当焦虑症越来越严重时，患者必须告诉家属，在家人的陪同下到正规医院治疗，心里焦虑怎么办，不要冒险或忌讳。治疗后，病情可以控制。