克服外貌焦虑，明白这个道理就好了

工作不被公众接受，我觉得多年来一直无效;爱不是公众羡慕的，外貌焦虑他们也开始挑剔爱。甚至外表也是如此，公众的审美，内化到自己的要求，不满足这个要求，走上焦虑的道路。

就像《我在国外很好》中的许言一样，原本长相不错的女孩因为别人的话开始焦虑，于是去了美容院微调。

她并不觉得自己很丑，只是觉得自己可能更好，甚至可以做一个小手术。

想想看，生活中很多人都是这样，别人总是说A4腰，他们开始抛弃自己的小肚子;别人总是说长腿，他们开始隐藏自己的短腿;别人总是说瘦是王，他们显然不胖，但仍然想减肥。

说白了，不是我真的太坏了，而是我在公众审美面前产生了外表焦虑，所以我一直想改变。

不幸的是，克服外表焦虑，通过调整自己的外表其实并没有多大用处。

今天可以瘦到90斤，明天可以割双眼皮，后天可以抬高鼻梁，但结果是越来越焦虑，对自己越来越不满意。

那么，如何从根本上克服外表焦虑呢?

此时不得不提到的是心理学中的疤痕实验。

疤痕实验是什么?

心理学家曾征集10名志愿者参加一项名为疤痕实验的研究活动。

实验者告诉志愿者，实验内容是在他们的脸上画一个假的疤痕妆，然后让他们观察周围人的反应。

实验结束后，10名志愿者有了很多见解，统一起来就是有疤痕，真的会被别人特别对待。

有些人说他们遇到的人一直在谈论自己。

有人说路人不愿意和自己坐在一起，因为他们脸上有疤痕。

有人说，旁边的人用不喜欢的眼神盯着自己的脸。

这些感觉正确吗?

事实上，这是不正确的，因为在这10名志愿者出去之前，化妆师已经以化妆的名义擦掉了脸上的疤痕，也就是说，——实际上他们没有疤痕。

那么，为什么他们还觉得被别人特别对待呢?

事实上，这只是他们内心对自己的看法。

当你把自己对自己的看法投射到别人身上时，你会认为别人是这样看待自己的，但事实上，这只是你内心假设的伤疤。

只有当你能摆脱这样的误解，你才能真正摆脱焦虑。

因为真正让你焦虑的不是公众审美，也不是别人的讨论，而是你对自己的不满和偏见。

你应该找到自己的美

因为疤痕实验，我想起了一个用自己的力量重新定义美的女网红——辣目洋子。

辣洋子开始拍小视频时，评论中有很多不友好的评论。有人说她太胖了，有人说她真的很丑，有人说她盲目自信。

即使很多人不看好她，不喜欢她，她也坚持自己的选择。如果她觉得自己不胖，她就不会减肥。如果她觉得自己好看，她会大方地表现出来，如果她觉得自己漂亮，她会光明正大地承认。

在不断的拍摄中，很多人逐渐开始欣赏她的美，认为她的外表和气质真的无法模仿，无法超越。

记得在某个品牌的宣传中，辣目洋子曾经告诉很多焦虑的人:我们对美有太多的选择。我们缺少的是不选择的勇气。

我深以为然。一个人可以选择瘦一点，丰满一点，白一点，但最重要的是觉得自己很漂亮。

当一个人能够确信自己很有魅力时，他所做的选择和改变都是为了他自己，而不是为了迎合公众，这样他才能过上他真正的美丽。

毕竟符合大众审美的人真的很多，但世界上只有一个你，只有你才是千金不变的。

那么，如何成为一个相信自己很美的人呢?

其实方法很简单，接受自己，承认自己。

在生活中，没有人真的很美，没有人真的能完美，但一个人能做的就是接受自己的不完美，承认自己的优点。

就像脸上真正有疤痕的时候，与其遮着藏着，不如大方示出来。

那些只属于自己的故事，应该是自己接受的一部分，只有自己不介意，别人才能不介意。

更重要的是，即使别人会介意，即使别人会不喜欢，外貌焦虑这也是他们自己的生活，他们应该坚定不移地相信自己，而不是盲目地跟随潮流，成为一个人。