你的睡眠焦虑，正是别人眼中的大生意！

洗澡后，刷短视频，点燃香蜡烛，吃褪黑素，打开睡眠应用程序，戴蒸汽眼罩，插入噪音耳塞，然后熬夜，难以入睡。睡眠焦虑怎么办呢？知道该睡觉，但不想妥协是年轻人失眠的正常和无助。

目前，越来越多的“夜猫子”保持着日出日落的状态。熬夜已经成为一种流行的“社会病”。睡眠时间长、深度睡眠时间短、起床晚等睡眠问题日益猖獗，深受其害。

根据《2022年中国国民健康睡眠白皮书》，近三分之四的人有睡眠问题，睡眠困难成为头号睡眠问题。44%的19-25岁的年轻人熬夜到零点，42%的老年人睡了半个多小时，失眠率高达21%。

一方面，当代年轻人对他们令人担忧的睡眠状况了如指掌，另一方面，他们也知道熬夜和失眠可能引起的健康问题。因此，如何提高睡眠质量已成为失眠患者关注的焦点。在社交媒体平台上，共有152万张相关笔记，包括睡眠工艺品、睡眠质量差怎么办、睡眠质量差如何调节等相关共享笔记分别超过4万张、6万张和8万张。

出于对高质量睡眠的渴望，无法入睡的中国人产生了一个巨大的睡眠经济市场。央视财经报道，2020年，中国睡眠经济市场规模超过4000亿元，预计2030年将超过1万亿元。因此，睡眠障碍包含了新的商机和新的商业形式，各种企业和资本自然不会错过巨大的睡眠风口。

报复性熬夜已成为年轻人的正常生活。

当年轻人被问及他们睡不着时会做什么时，答案是一样的：看直播玩游戏，刷抖音刷微博，去淘宝看小说等等。除了加班、长通勤等客观因素外，农民工还被迫熬夜，报复性熬夜也是许多人不愿睡好觉的主观因素。

每个人都知道熬夜会伤害身体，但年轻人喜欢报复熬夜。他们宁愿牺牲一些睡眠时间来熬夜，这实际上是一种补偿心理学。白天工作、学习、人际交往等社会活动占据了个人空间，所以年轻人只能与时时针，一次又一次地利用夜晚，实现他们以前不满意的需求，做让自己感到放松和享受，以便在深夜找到一些自由的感觉。

正如一位网友所说，白天是无穷无尽的PPT，无穷无尽的会议，晚上的时间终于是他们自己的，真的不愿意睡觉。随便看直播，去网上商店，追逐两集电视剧，结果刷得越多，越无私，在半夜。我觉得只有在这些时候，我才是我自己。

对于那些报复性熬夜的人来说，这是一天中最后一种仪式感，更像是一种反抗。当代农民工被工作挤压，失去生命后所做的不屈不挠。

根据《中国睡眠研究报告(2022)》，超过一半的职场年轻人每天睡到深夜0点，只有2%的人每天睡10个小时，而70%以上的年轻人平均每天睡不到7个小时。

此外，报告结果显示，由于性别、地区、生活环境、行业和岗位的不同，年轻人熬夜的情况也有所不同。从工作场所的角度来看，与其他行业相比，农林牧渔业的人最有可能在22点前睡觉，而娱乐业(文化/媒体/娱乐/体育)最喜欢在2点后修仙，占20%以上。从岗位上看，市场/广告/公关人员最能熬夜，其中19%选择2点以后睡觉，其次是法律、经营和销售。

当然，热衷于朋克养生的年轻人并不闲着。他们花钱买好梦、褪黑素、安神茶和睡眠眼罩，同时给夜间经济增添了一把火。调查显示，40%以上的失眠患者花200多元购买助眠产品。在艾瑞咨询发布的《2016年中国互联网企业员工睡眠报告》中，互联网员工睡眠投资高达2436元。

如今，中国的夜经济越来越高，年轻人的夜生活是不可或缺的。在北京、上海、广州、深圳等一线城市，夜间消费占全天消费的50%以上，仍在上升。根据阿里巴巴发布的数据，21:00到22:00是淘宝交易的高峰，超过36%的网购发生在夜间。从23:00到凌晨3:00，淘宝上仍有数万人活跃，被官方嘲笑为熬夜，买最贵的眼霜。

相比之下，深夜的繁荣并不逊色。睡眠焦虑怎么办呢？无论是故宫上元夜的灯光秀，还是西安的大唐不夜城，城市人快节奏的日常生活，夜经济带来的消费增长潜力都不容小觑。