从认识身材焦虑开始到解决焦虑

当设定的目标几个月都达不到时;当你看到同龄人的收入/生活/对象比你好得多;当你不知道如何变得更好;当你意识到你不能成长;当你一次又一次地陷入负面评价;当你要做的事情太多导致混乱时。

你会陷入一种叫做焦虑的情绪。

伴随着自制力的下降，暴饮暴食，对短视频的抵抗力下降，对身边人的脾气也越来越差。

一.什么是焦虑

我们没有解决焦虑，因为很多时候我们并不真正了解他们。

大多数人在许多场景中都经历过焦虑。但这是一种疾病吗?还是短暂的情绪?

这是正常的感觉吗?还是你的个性?什么是正常的焦虑，什么是焦虑甚至抑郁?

焦虑是：担心一些坏事。它将在未来的某个时候发生。例如，担心考试不好，工作不好，领导不认可，说话冒犯人，感情不顺利，身体不健康。

本质:不接受不好的事情会发生(比如不能失败，不能被拒绝，不能有意外，不能生病，不能痛苦，不能被认可等。).主观意志太强，不尊重现实和现实规律。

二.正常焦虑

正常的焦虑是一种情绪。当我们处于压力环境中时，我们都会有这种情绪。面对重大考试，我们会在考试前几天感到有些焦虑，开始一遍又一遍地复习和刷问题。身体报警有问题，需要去医院检查，你在等待检查结果的反应状态，这些都是正常的焦虑。这种焦虑感觉很好，他会让你更加关注，在重大场合做更多的准备，表现更好。

正常的焦虑可以帮助我们在工作中保持deadline，应对生活中的紧急情况。

正常焦虑持续时间短，最多几个小时就过去了。

三.异常焦虑。

但这种焦虑被生活的每一刻所取代，这是一种非正常的焦虑。它继续存在，影响超过了事物本身，直到不切实际。它带来了巨大的压力，影响了生活的各个方面，包括工作、学习、家庭和饮食。即使是梦也经常被梦见。

它就像不断笼罩的乌云，不能散去。

四.为什么这一代人会有这么多异常焦虑

1.工作焦虑。

进入社会，我们面临着越来越多的工作压力，尤其是在当今特别内部的竞争环境中。为了取得成功。晋升和加薪，我们必须付出巨大的努力。因为优秀的人正在努力工作，如果你不努力工作，你就会被这些优秀的人抛弃。身材焦虑，对女性来说，工作更焦虑，26-30岁左右，面临婚姻和生育，难以晋升或回到工作场所;当孩子上幼儿园时，也面临工作和接孩子上学的压力;35岁，面临35就业门槛的压力;如果没有老年人的帮助，也可能面临失业危机。各种压力积累在一起，很难不焦虑。

2.住房焦虑。

高房价已经成为许多人的沉重负担。买房，不仅要努力从牙齿里省钱，还要掏空几代人的钱包。如果不是全款买房，每个月还房贷是一笔不小的开支。买不起房子只能租，租房子也不容易。逐年上涨。不幸的是，你可能会遇到不诚实的房东。质量堪忧的房子不得不经常搬家。

3.外表焦虑。

近年来，各大电视剧都是帅哥美女，各种选秀综艺节目都是帅哥美女。再加上整形医学美容的宣传推广，越来越多的人提倡高鼻梁、大眼睛、锥子下巴的网络名人美。在这种审美环境下，外表不突出的女生和男生开始对自己的外表感到焦虑，甚至很多中年人也逐渐关注自己的外表，冒着整形的风险。如果你幸运的话，你可以从现在开始不担心你的外表。不幸的是，如果遇到不正规的整形机构，可能会因为外表被毁而不得不走上漫长的诉讼之路，对外表会更加焦虑。

4.身体焦虑。

在这个瘦的时代，不仅女孩甚至男孩都不想拥有肥胖的身材。为了让自己保持苗条时尚的身材，控制嘴巴的减肥方法让他们非常焦虑，谁不想吃美味的甜点喝香奶茶呢?谁不想躺在沙发上玩手机看电视呢?

5.养老焦虑。

现在养老基本靠自己，孩子有孩子的失业和生活需要忙。随着老龄化社会的加剧和家庭规模的缩小，越来越多的老小，越来越多的老年人独自生活，没有家庭陪伴，缺乏精神生活，生病也不想麻烦孩子，只能携带或自己去看医生，不可避免地经常焦虑。除此之外，还有许多老年人年轻时家庭贫困，抚养孩子并不容易，没有多余的钱买养老保险，退休也没有养老金，老年生活更痛苦，没有钱去养老院，也会对他们晚年的养老金感到焦虑。

6.探亲焦虑。

虽然新冠肺炎疫情得到了有效控制，但全国各地总是有意想不到的疫情。对于在外工作或定居的人来说，他们可能已经好几年没有回家看望父母和其他亲戚了。每逢节假日，他们都会感到焦虑。有时当你遇到你的父母或亲戚时，你会感到焦虑，因为你不能回去。也有一些人回到家乡后，因为还没结婚，被父母催促结婚，或者因为工作不够好或者天生害羞而焦虑。

7.网络焦虑。

现在是短视频等社交平台蓬勃发展的时代。在这些平台上，炫耀财富、创业成功、精英生活、年薪百万工作、月薪1万元、购买奢侈品、入住豪华酒店、开跑车等视频和图片数不胜数。虽然很多都是虚假夸张的，身材焦虑，但很多人看完后对自己的生活和工作还是不满意，导致焦虑。