如何度过焦虑的日子 我是如何度过那些焦虑忧虑的时刻？

在第一本书中，我第一次推荐了人性的优势。如何度过焦虑的日子?我在这本书上做了两次阅读笔记。第一次，我记录了一些对自己有深刻感受的句子。第二次，我直接从头到尾整理了金句。当然，我仍然喜欢在我有点焦虑的时候把它翻过来。

我至今还记得一句话，每次看第一章，我都会在心里默念几遍:重点不是关注模糊的未来，而是从一个清晰的时刻开始。

读几遍，就会觉得很治愈。

我认为这本书是一本心理学的书，因为它的许多价值观都在告诫人们要与自己和解。例如，它告诉我们情感杀伤力比天花严重得多。

往往压垮一个人的不是那件事本身，而是很多负面情绪。

因此人要学会给自己减压。

在以前的公司做销售主管的时候，焦虑得说不出话来，对业绩的压力，对人的压力，都让我身心俱疲。

主要原因是想要控制太多，自己的能力又不够。

就这样陷入了情绪，渴望找到解决办法，所以后来我越来越崩溃。

当然，现在回想起来，正是在那段时间里，我才知道自己情感的界限在哪里，也知道自己性格中有些事情需要调整。

例如，做人不能太软弱，比如既定的规则就是规则，不能被打破，你定下来又打破它，只能自找麻烦。

然后在写作和不断阅读的过程中，我也开始逐渐与自己和解，要求完美。

在《人性的优点》一书中，很多方面都是关于如何远离焦虑、焦虑。

叔本华的观点在《打破忧虑的习惯》一章中被引用：在人生的旅途中，学会一定程度是很重要的。

情况本身并不能决定我们是否幸福，是我们对情况的反应决定了我们的感受。

就像看《后妃入宫》一样，安陵容总觉得自己是受害者，心态太极端。当然，这是由她的出身家庭决定的。她不能改变她的出身家庭，但她可以改变她的心态。

书中关于保持情绪平和的方法，我最喜欢的就是这句话：

应用心理学家威廉·詹姆斯发现:行为似乎取决于情绪，但事实上，行为和情绪是平行的。意志可以改变行为，但不能改变情绪。因此，通过主观调整行为，我们可以间接调整情绪。

因此，我之前写过一篇文章：《甄嬛传》：像安陵容这样的女孩，有没有机会过幸福的生活?

我想是有的。

因为行为与情感并行。

我们所做的事情也在反向塑造我们的价值观。

比如跟着刘钗做运动，你会发现生活变得积极起来，因为你对生活的控制力增强了。

这样的小事件积累得越多，就会觉得自己很棒，很自信，自然也不会焦虑。

还有一种说法让人调整心态就是引用孔子的话：被误解或抢劫都不算什么，除非你一直记得这件事。

因此，你看，人最终需要与自己和解。

家人今天问我：为什么我们需要哲学?

想了很久，我没有马上回答。

然而，当我看叔本华的《生命的智慧》时，我发现我们担心的问题已经被人们担心了几百年。他们还记录了自己的心路历程和思想，并告诉你该怎么做。

你说哲学有意义吗?

这种价值观不能用给你多少钱来衡量，如何度过焦虑的日子?人有时候，心中需要有一片净土，我认为这片净土就是哲学。