脑袋里总是胡思乱想不受控制，是你的肝脾出了问题
2022-06-13 15:43:42 责任编辑：PH 10人 232人
有人会说，怎能控制不住自己的想法，脑袋里总是胡思乱想不受控制，这对于抑郁症焦虑症患者来说，是真的。
尤其是入睡前，总是无法控制，越是想着烦恼，越是睡不着，越是睡不着，越是焦虑，越是抑郁。
在中医看来，这种情况是由于肝郁脾虚或痰火扰心，热扰心，会影响睡眠，此时中药调理会有很好的效果。
大脑无法控制。患者通常僵硬，不放松。你可以通过深呼吸、腹式呼吸、自我冥想和自我暗示等放松训练来放松身体和精神。此外，你还可以通过转移注意力来计算数字，比如听歌曲或跳舞。你不能简单地数一、二、三、四、五。这样，就没有办法转移注意力。相反，在每个数字后面添加一个项目，如一只猫、两只兔子、三只老鼠和四只狗。基本上，十个数字可以让患者平静下来，而不是胡思乱想。
如果患者对事物的思考有一定的现实基础，比如总是思考别人说了什么，别人做了什么，或者担心将来会发生不好的事情。你可以选择抗焦虑药物和抗抑郁药物，抗焦虑药物通常选择苯二氮，如安定、阿普唑仑等。你可以选择抗抑郁药物，如帕罗西汀、艾司西酞普兰等。如果患者的思维内容没有现实的基础，脑袋里总是胡思乱想不受控制，如关系错觉、受害者错觉，你需要使用抗精神病药物，如奥氮平、奎硫平、舒必利等。
