战胜焦虑 拒绝焦虑的8个好习惯

很多人会因为不够好而感到焦虑，战胜焦虑，因为焦虑而缺乏自信，然后陷入抑郁的循环。八个拒绝焦虑的好习惯

01培养爱好

当人们焦虑时，他们容易感到沮丧，觉得自己什么都做不好，逐渐对生活失去信心。在这种情况下，你不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，如绘画和插花，让你的心平静下来;或者参加体育活动，如跑步和跳绳，让你的烦恼通过汗水得到释放。

02开放思维

困惑和焦虑往往是因为我们把自己困在固有的思想中。当你面前的路无法通行时，你不妨把你的想法转过来，重新开始。如果眼前的情况无法改变，从其他层面来看，可能会有新的可能性。打开你的视野，从多个角度进行分析，拓宽你思维的广度和广度。随着时间的推移，事情会越来越顺利。

03独立思考

远离焦虑的前提是保持清醒的头脑。遇到问题时，试着问问自己：“他说的一定对吗?换成我，会怎么办?”当你习惯于用独立的眼光看待事物时，就不会随大流;当你学会用辩证的方法来分析问题时，就不会极端盲目。

04相信自己

许多人会感到焦虑，因为他们不够好，因为焦虑和缺乏信心，然后陷入抑郁的循环。事实上，没有人能很容易地成功，真正强大的人，不一定是最高的教育，最多的财富，但无论在什么环境中，都能保持对自己的信心。更多地关注你的优势，抹去你的头脑“不可能”，允许更多的可能性发生。

05明确目标

俗话说：没有目标的帆船，任何方向的风都是逆风的。生活也是如此。如果你没有目标，你只会浪费时间。如果你想改变现状，你必须知道你的目标是什么。找到内心的欲望，明确前进的方向，是把失败变成胜利的关键。当你有了你想要追求的东西，未来的旅程注定是充实和充满希望的。

06自我反省

生活在这个世界上，暂时的低潮是不可避免的。当焦虑包围着你时，认识自己，反思自己，纠正自己，比沉浸在不安的情绪中更有价值。认识到你的真实需求，并理性地分析造成麻烦的原因。只有这样，你才能在下一次危机中做出更成熟的选择。

07控制欲望

成功的生活往往是先苦后甜。我们需要控制及时享受的欲望，放弃现成的幸福，付出双倍的时间和精力。岁月匆匆，只有经得起眼前的诱惑，保持自己的节奏，才能朝着梦想大步前进。

08把握当下

很多时候，我们经常感到焦虑，因为我们看不到未来。但是一个人将来能去哪里并不取决于想象，而是取决于你今天所做的事情和你所做的事情。请记住，现在是做某事的最佳时机。战胜焦虑，每天都要进步一点，将来总有可能到达你想去的地方。