轻度焦虑症能自愈吗 焦虑症有哪些临床表现？

以前有人问我，为什么现在越来越多的人患有焦虑症?在我看来，第一，不是以前没有人生病，而是现在越来越多的人知道这是一种心理疾病;第二，随着生活节奏的加快，轻度焦虑症能自愈吗 ？人们的精神压力增加，焦虑和抑郁的患者确实比以前增加了。

一、焦虑症有哪些表现?

有两种临床症状：广泛性焦虑和惊恐障碍。

慢性焦虑症，又称慢性焦虑症，具体表现为：

持续的焦虑感觉与现实不相称;

病人警惕性提高，容易闹脾气;

过于关心周围环境或自身健康而不能放松;

表情紧张，皱眉，注意力不集中，记忆力减退;

独立神经元损伤：头晕、呼吸困难、心悸、肠胃不适、手脚冰冷或发热、大小便过于频繁、喉咙堵塞等;

运动不安：坐立不安，来回徘徊等;

失眠病。

惊恐障碍又称急性焦虑症，具体表现为：

突然出现明显的恐慌、濒死或失控;

感觉自己快死了，或者担心失去控制而失去理智;

独立神经功能障碍：恐慌、呼吸不畅、四肢颤抖、出汗等;

病发十分急，10分钟达到高峰，一般不超过1小时可自行停止。

二、焦虑症要不要去看医生?

如果这种焦虑引起自主神经病变或运动不安，影响正常生活、社交、工作、难以忍受、无法摆脱、恐惧，就要找医生帮忙。

焦虑不仅会导致心理疼痛，还会导致继发性身体疾病(甲亢、高血压、冠心病等。)和精神疾病(强迫症、恐惧、抑郁、精神分裂症等。

三、焦虑症能自愈吗?

自我调节对轻微焦虑症有一定的帮助。

轻中度焦虑症的治疗以心理疗法为主，辅以药物治疗。

在焦虑时给大家一些自我调节的小方法：

当你遇到让你感到焦虑的事情时，立即转移你的注意力

积极的心理暗示，告诉自己你可以克服

当你和你信任的人交谈时，你通常会松一口气

寻找寄予。比如一些让你感到安全的东西，或者多想想积极的事情

站在客观的角度思考问题

面对困难。轻度焦虑症能自愈吗 ？有时焦虑来自于异常的消极认知。当你真的努力工作时，你会发现这并不像你想象的那么困难，有助于建立信心.