长期焦虑、不安，这是焦虑性神经官能症吗

在这个充满不确定性和巨大变化的时代，每个人都面临着工作、家庭压力、父母年龄和孩子需要照顾的瓶颈。即使是单身的年轻人也有抵押贷款.汽车贷款的压力很大。压力不能及时协商，因此会导致焦虑。焦虑性神经官能症，长期焦虑的人容易患焦虑症。因此，焦虑症是现代年轻人的常见症状。

但是焦虑症和正常焦虑症的反应是不同的，焦虑症是一般所指的焦虑状态，都叫焦虑症神经功能障碍。

焦虑症有哪些症状?

第一：这是无缘无故的.没有明确的目标和内容.具体表现为过度担心的心理感受和经历，持续或攻击性的莫名焦虑.恐惧.紧张和不安，整天心烦意乱，对情况和其他疾病高度警惕，感觉好像有些威胁即将到来，但患者不知道有什么样的威胁或风险。

第二:会引起身体疼痛。具体表现为肌肉张力增强，导致部分疼痛.强直性震颤，如腹痛、腰痛和背痛，甚至会导致身体流浪疼痛。这些疼痛不是由器质性疾病引起的，而是由极度焦虑引起的。

第三:焦虑症除了表现出持续性或突发性恐慌外，还伴有各种身体症状。身体表现较多，如出汗、心悸、乳房收缩和不适、呼吸短促、口干、吞咽障碍、腹泻、尿频、性欲低下、头晕和麻木.麻刺感、晕厥等现象。

简而言之，生理焦虑是一种毫无根据的恐慌和紧张，心理感觉广泛.没有固定目标的恐惧和恐慌，伴随着身体症状的警惕和改善。它持续了很长时间，比如几周没有积极有效的治疗.几个月甚至几年难愈，会给患者的生活带来很大的困扰。

假如你发现自己有焦虑情绪，可以通过以下方法来缓解：

1.放松心态，转移注意力;

2.有或培养兴趣爱好，学会减压;

3.调整工作.生活方式，成为“优秀的人”;

4.作息规律，睡眠充足;

5.可以进行坐禅.调身.太极.八段锦.五禽戏.瑜伽.舞蹈等。

保持清晰的.维持平静的.保持身心和谐地生活每一天。焦虑性神经官能症，尽量让自己更舒服，提高生活满意度，提高外界满意度，从而解决焦虑。