焦虑神经症：时常感到焦虑怎么回事？

焦虑神经症，焦虑症，又称焦虑神经症，是最常见的神经症，主要表现为焦虑感。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑(generalizedanxiety)和急性焦虑，即惊恐发作(panicattack)有两种方法。具体表现为：没有明确客观目标的紧张担忧、焦虑和自主神经功能障碍症状，如心悸、握手、出汗、尿频等，以及运动不安。注意正常焦虑的区别。如果严重的焦虑程度与客观事实或情况明显不一致，或持续时间过长，则可能是生理焦虑。

1.慢性焦虑(广泛焦虑)

(1)在心理症状的前提下，没有明显的诱因，患者往往过于担心、紧张和恐惧，这种紧张和恐惧往往没有明确的对象和内容。病人总是感到紧张、害怕、恐惧、担心和焦虑。

(2)身体层面的症状，如头晕、胸闷、恐慌、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等。

(3)运动性不安心神不安，心神不安，心烦意乱，难以平静下来。

2.急性焦虑(惊恐发作)

(1)濒死感或失控感。在正常的日常生活中，患者几乎和正常人一样。一旦发作(有的有特定的开放场景，如封闭空间等。)，患者突然出现极度恐慌，感到濒死或失控。

(2)同时出现植物神经系统症状，如胸闷、恐慌、呼吸不畅、出汗、浑身发抖等。

(3)一般持续几分钟到几小时发作开始突然，发作时意识清晰。

(4)容易错诊发作的患者通常拨通“120”紧急电话，去看急诊呼吸科。虽然患者似乎有严重的症状，但大多数相关检查结果都是正常的，因此诊断往往不清楚。发作后，患者仍然极度恐慌，担心自己的病情。他们通常去医院的各个科室做各种检查，但他们无法诊断。它不仅延误了治疗，而且导致了医疗资源的消耗。

当你感到焦虑时，焦虑神经症，有很多方法可以调整。首先，你可以尝试停止手头的事情，做一些其他可以放松自己的事情，比如听音乐或在户外散步。第二，你可以试着拿出手头的一个小玩意儿，充分凝视这个东西，然后闭上眼睛回忆这个东西。根据这种集中方法，你也可以消除焦虑。第三，找周围的人告诉他们也有助于缓解焦虑。