怎样缓解焦虑，如何克服长期失业带来的焦虑？

在每一位候选人中，我认为压力最大的是这些35岁以上的中年候选人。缓解焦虑，这些人一般都是家里的人，他们又老又小，每天一睁开眼睛就负债累累。

有些人已经失业一个月、两个月甚至半年了。长期失业给他们增加了极大的焦虑。失眠、恐慌和皱眉是正常的。严重的负面情绪纠缠在一起，无法集中精力。然而，如果你渴望快速成功和立竿见影，我希望你能尽快找到解决当前困境的方法。

但是，焦虑几乎无法克服，只能缓解。

长期失业带来的焦虑如何克服?

应对焦虑，我的建议是：

1.识别焦虑，接受自己

有些人应该处理长期失业的事实，但他们不能接受。他们仍然在欺骗自己，甚至愿意堕落。每天我都在努力工作，寻找经济来源，但我仍然沉迷于刷手机和看电视。又是一天。

为了应对焦虑，事实上，大多数人可以和你最亲近的人交谈，也可以和你的一些朋友交谈，当然，不要让你告诉世界你的焦虑。让最亲密的人和你的朋友帮助你分析问题，找到一种方法，也许你可以快速解决当前的困境，然后减少你的焦虑，因为单独的焦虑会更严重。

此外，你应该诚实地接受自己：你的性格是什么样的?你有什么能力?你的优点和缺点是什么?你能做什么?一切都经不起仔细的审查。有时候，当你真正详细分析问题时，你自然会找到解决问题的方法。

2.焦虑只是一个阶段，最重要的是积极的态度

你要告诉自己，焦虑只是暂时的，失业只是暂时的。你只有35岁，你还很年轻，你的生活中有很多机会改变自己。马云在35岁时创立了阿里，巴菲特99%的财富是在50岁以后积累起来的。如果你能活到100岁，你还有65年的生命!如果你能活到90岁，有55年的生命呢?

有些人一看到鸡汤文章就认为它是一种毒药，但我认为当你处于焦虑状态时，你可以适度地阅读一些，阅读更多成功人士的传记，看看别人在低谷时是如何做的，以及他们将来是如何成功的。“禅悟”需要适当的机会，也许其中一两句话就能让自己清心见性，进而彻底改变自己。

3.在焦虑中记住你的目的

如果你长期失业，失去了收入来源，你现在的目标是尽快找到新的工作或收入来源。你所做的一切都应该处理这两个问题。你可以学习新技能，参加培训课程，发展副业，做一些兼职工作，创业。简言之，不要感到困惑。如果你能做点什么，先完成一个又一个小目标，你自然可以缓解焦虑。你最害怕的是你想要一切，但你什么也不做，等待馅饼从天而降。

长期失业带来的焦虑如何克服?

为了应对焦虑，只要你不回避和担心自己，缓解焦虑，分析问题的本质并找到解决办法，当你的问题能够成功解决时，焦虑自然会消退。