心情不好的时候就去做这6件事心情会随之好起来

每个人都会遇到心情不好的时候。心情不好的时候，与其陷入情感的死胡同，不如找到正确的解决方案来启发自己。如果你心情不好，试着做这些事情，你的心情会变得更好，更有用。

1.运动。

运动，是治愈一切不良情绪的良药。

当我们心情不好的时候，也许会选择把自己关在家里，呆一整天，也不跟别人说话。

身体不动的时候，思维会更加活跃，这个时候就会胡思乱想，想多了，反而会加剧自己的负面情绪。

因为每个人对待坏情绪的方式都不一样，但是当我们心情不好的时候，即使我们很懒，不想动，我们也应该强迫自己出去散步。最好是锻炼。

运动会让人快乐，这是有科学论证的。

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”

研究表明，运动能改善不良情绪，使人精神愉悦，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁、抑郁等症状。

早在2400年前，希波克拉底就说过:阳光、气体、水和运动，这是生命和健康的源泉。

运动时，身体会释放出一种叫做多巴胺的神经传导物质，它会向大脑传递兴奋和快乐的信息。

王小波说，一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而运动，正是处理这种痛苦最简单的方法。

心里沉积着消极情绪的时候，去锻炼是一种特别好的选择。

在运动的情况下，他们所有的注意力都会集中在运动上，紧张的神经会得到放松，这自然会转移他们的注意力，他们的情绪会变得更好。

每当我们运动起来，挥洒汗水，整个人不仅在身体里舒服，更重要的是心情也会随之缓解。

没有运气不能处理的坏心情。

2.读一本好书。

心情不好的时候，别忘了读书，试着走进读书的世界，用书中的真相和故事来抚慰受伤的心，拾起向上的力量。

心情不好的时候读书可能不容易，但是读书是彻底解决心里烦闷的最好办法。

白岩松说：“生活是一盘围棋。当你很少阅读时，换句话说，这个棋盘上几乎没有分数。这是不可能的，可能在任何时候被吃掉。另一个重要的感叹词是：人们很难找到书，但很容易找到书，也就是说，他们读得越多，就越知道读什么书。”

书有平复心情的效果，读安静的书会让人安静;读有光环的书会让人反思;读社会书籍会让人意识到世界如此之大，为什么要局限于自己的小情绪?

许多人不明白，想法容易绕入死路，其实是因为读书太少，知道的太少。

阅读是一种逃避。心情不好的时候，当你在现实世界中不知所措时，你可以通过阅读触摸不同的世界，体验不同的情感，拥有不同的生活。你会暂时忘记身边的一些事情，从别人那里学到一些智慧和力量。