吃什么能补精子，增加精子数量

做好孕前准备，才能够更好地优生优育。孕前准备需要男性提高精子质量以及精子数量，有什么食物可以补精子呢?下面一起来看看吧。

锌元素

小伙的精夜中带有少量的锌元素，假如患者身体缺钙会降低性欲，降低精子总数，因此 每天尽可能补铁。含铁丰富多彩的食材以下：杜蛎、鸡脯肉、生鸡蛋、蛋白质食物、花生仁、胡桃肉、牛奶、豆类食品、麦麸及莲籽等。

钙元素

钙化学物质也是男士精子中的一部分，因此 患者也可填补钙动能，由于钙对精子的健身运动、获能、及精卵结合作用显著。应留意多食些含钙量丰富多彩的食材，如：牛乳、豆类食品、稣鱼、骨头汤、海菜、虾米皮、海带丝、裙带菜、黄花菜、平菇、介菜、香菜、大杏仁、蓝莓干等。

蛋白

蛋白对身体是有一定的益处的，那麼毫无疑问对精子品质也是有一定危害。山参可以提升精子的总数也有精子主题活动的頻率，因此 患者可应用一些山参;此外苋菜有温肾助阳的作用，假如可以在酒中侵泡服用，对患者的治疗效果更有作用。大马哈鱼能提升男士身体的雄性荷尔蒙总数，具备很高的蛋白也是有非常好的作用。

果糖

精囊腺中常含果糖的总数决策精子的魅力，假如果糖含量低非常容易造成死精。因此 患者要填补果糖含量，提升精子主题活动工作能力，让剩下的一小部分精子能够进量生存。一般含果糖最丰富多彩的食品类有纯蜂蜜与众多水果，如梨、iPhone、红提、菠萝蜜、甜桔等。

维他命

维他命类有所为精子出示原材料、推动精子转化成、维持生殖器官不会受到损害等作用。在其中维生素E与泌尿系统关联更为紧密，具备避免生殖器官脆化，使苦闷的输精小管再造，及其提高精子魅力的多种多样作用。平时可以多食水果蔬菜水果，非常是当季蔬菜新鲜水果。最终，网编提示大伙儿，除开饮食搭配，也要戒掉不良习惯，如：抽烟、嗜酒、吸食毒品。这种不但危害身心健康，并且還是危害精子品质的大患。另外，补精子也要加强锻炼，防止长坐，培养优良的生活方式。