饮食搭配大全：吃什么能提高卵子质量

想要备孕生宝宝的未准父母们注意啦，这里有一份关于女性备孕秘方，教你如何提高卵子质量，想要知道怎么让你的卵子更好，那就来看看吧：

小动物血

猪、鸭、鸡、鹅等小动物血夜中的血红蛋白浓度被胃酸溶解后，可与入侵身体的粉尘和重金属超标产生反映，提升网织红细胞的吞食作用，也有补血补气功效，有助于提升卵子品质。强烈推荐食谱：猪血汤原材料：猪的血1块、泡菜心2片、韭菜3棵、调味品大骨汤3碗、盐半汤匙、海鲜酱油2一茶匙作法：1.猪的血切成片，先用沸水氽烫直，捞起来。2.大骨汤放锅内，添加洗净切完的泡菜丝，先煮五分钟再放进猪的血，再煮五分钟，放盐调料。3.韭菜洗净切段儿，和海鲜酱油一起放到汤碗中，再盛入猪血汤，翻拌即成。

鲜果蔬汁

他们含有的生物活性化学物质能阻隔亚硝酸对人体的伤害，还能更改血夜的ph酸碱度，有益于预防疾病身体排毒。强烈推荐食谱：红萝卜菠萝汁原材料：红萝卜1根，苹果2个作法：iPhone和红萝卜削皮，切发展条，放进果汁机中，取汁立刻享受。

海藻类

海带、海菜等含有的胶原纤维能促进身体的放射性元素随排便排出来身体之外，故可降低放射性物质病症的产生。强烈推荐食谱：拌凉菜海带丝原材料：海带150克、大蒜子4瓣、香莱2颗、青柠檬生抽汁25克、碎花生适当、白芝麻适当醋1小勺、火麻油15克、辣椒干两个作法：1.海带先用小水泡发，每二十分钟鱼缸换水一遍，鱼缸换水三次2.放进开水锅中放1小勺醋煮2分钟后捞起来，用凉水清洗海带并将海带切割成丝3.蒜头切末，辣椒干，蒜泥，青柠檬生抽搅拌均匀放到碗里预留4.用火麻油加温至6成热，倒进第三步准备好的调料碗5.将料汁撒进香莱末,和海带翻拌就可以。

韭菜

韭菜含有挥发油、甲基纤维素等成份，膳食纤维可助抽烟醉酒者排出来有害物质。强烈推荐食谱：韭菜炒蛋原材料：韭菜200克、生鸡蛋3个、油适当、盐适量作法：1.韭菜洗净切割成段2.生鸡蛋打撒3.锅中油烧添加韭菜翻炒4.添加鸡蛋液翻炒5.翻炒至熟后添加盐调料就可以。

豆类食品

豆类食品食材含多种营养元素，能消除身体胎儿畸形化学物质，推动雌激素转化成。能够多吃黑豆、豆桨等。强烈推荐食谱：三黑豆豆浆原材料：大黑豆50克、熟黑芝麻粉15克、黑豆30克、水1200ml作法：1.大黑豆黑豆洗净，倒进豆桨机磨浆桶。熟黑芝麻粉无需洗，立即加进。放水，侵泡一夜。2.第二天电脑装机头，磨浆。磨浆结束，取走发动机，倒出食用。

豆芽菜

以上就是关于如何提高卵子质量的饮食搭配大全，吃了之后让你的身体棒棒的，备孕更轻松。