提升男人精子质量的5大妙招

身心健康聪慧的小宝宝，免不了父亲精子质量优秀，精子质量标准达标才能优生，男性在准备怀孕一定要留意精子的品质，在这儿，网编就告知未孕爸们如何提高精子质量，一起来学习培训一下吧。

招数1——穿比较宽松牛仔裤子

别穿过紧的运动长裤，自然也不必穿过紧的內裤。过紧的牛仔裤子、复合材料及其过高的温度都被证实可以危害男性的生殖系统能力。男性的睾丸往往装在阴襄里边，很重要的缘故便是能够 让睾丸的温度小于人体的温度，那样睾丸才能够 一切正常的工作中。一切正常状况下，阴襄区的温度必须比体温过低4℃呢!要记牢，不论是在工作中、在家里還是在主驾上，长坐都是使阴襄的温度上升，进而危害精子的造成。如果有一份必须长坐的工作中，那么就常常休息一下，而且空余时应当尽可能挑选这些不用坐下来的主题活动。

招数2——不洗桑拿、泡冲澡

常常洗热水浴是能够 使精子总数减少的。在40℃之上的开水中呆上半小时之上便会减少他的精子总数。一切正常状况下精子务必在34℃～35℃控温自然环境中才可以一切正常生长发育，洗澡的时候温度过高通常暗伏“杀机”。桑拿洗浴时室内温度可达到70℃～80℃，比一切正常淋浴室温度要高一倍之上，因为常常的洗桑拿造成男性的睾丸长期性处在高溫自然环境，进而造成睾丸发生了造精功能问题。另外，高溫可以破坏力男性的精子，进而引起死精。男性常常在那样的自然环境里，洗桑拿会危害阴襄内的温度，非常容易出現死精症、弱精症等症状，进而造成男不孕症。

招数3——少饮酒

很多喝酒不但会损害肝部，研究表明也会损害精子，进而使生殖系统能力降低。很多喝酒能够 使睾酮素水准减少并减少精子的品质和总数，乙醇根据造成性激素中毒了，比较严重地危害睾丸间质细胞，抑止睾酮素的生成，造成血细胞睾酮素水准减少，进而造成性欲低下、精子畸型，造成男性不育症。据临床实验，漫性酒精依赖者中，70%的精子发育不全或缺失主题活动能力。

招数4——不乱服药

许多 药物能够 危害男性的生殖系统能力，这种药物包含类固醇激素、整治癌病所应用细胞毒性药品及其阿片类药物。之上这种类型的药品长期服用，可造成男性硬起来不可以、性欲降低、男性性功能混乱，进而造成男性不孕不育等与前列环素相关的症状。

招数5——杜绝辐射源与雌性激素

大家都知道，辐射源可以造成损害和出生缺陷。其他被觉得对精子质量具备危害功效的化学物质包含一些带有邻苯二甲酸盐(或酯)的淡香水、一些种类的灭虫剂、有机汞、聚氯联二苯及其饮用水中常含的雌性激素。以便给你的精子强壮起来，杜绝这种化学物质吧!