备孕注意事项：优生高智商宝宝的几大要素

每对夫妇都期待生一个智商高的宝宝，以便完成这一心愿，网编对你说，优生优育并不是随便说说就可以的，一定要留意搞好全方位的怀孕准备，注意备孕注意事项，及其遵守下列这种优生优育组织纪律性，既有女性备孕注意事项，又有男性备孕注意事项，那样才会长出聪明宝宝。

遵守备孕四大组织纪律性，怀起聪明宝宝：

1、改进营养与膳食与睡眠质量。

备孕时夫妇二人的身体素质状况也是很重要的，身心健康，男性精子与卵细胞的品质就高，怀起的胎儿也会更高品质，未来生出来聪慧身心健康的概率当然也就更变大。

改进饮食搭配，防止过胖偏瘦

过胖偏瘦都不利受孕，尽管说女性受孕必须一定的人体脂肪储藏量，可是太过肥胖症得话会伤害身心健康，让身体生长激素代谢产能过剩，防碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出現混乱，进而减少了受孕率。太过度柔弱得话会降低身体生长激素的代谢，一样会防碍女性的排卵期，受孕了的女性将会会由于生长激素排泄量不够而造成小产。

维持充足的睡眠

睡眠质量对所有人都很重要，假如备孕的情况下你也就能培养优良的睡眠质量习惯性，早起早睡，不熬夜，就能维持充足的活力，进而迎接好孕。

听说，每日肆无忌惮饮酒并再喝一杯之上现磨咖啡的女性，受孕概率会减少50%，并且即便受孕取得成功，也会危害胎宝宝哦!

别给你丈夫吸烟嗜酒

男士抽烟嗜酒挑食等欠佳生活方式都是减少和危害男性精子的总数和魅力。男士一般 要3个月的時间才可以造成新的男性精子。并且，抽烟喝酒听说还非常容易生下脑瘫宝宝。因此，最好是在3个月前就要家中这位把“欠佳”生活方式全都改正了吧!

2、补叶酸片，但别过多。

很多备孕的夫妻很早地就刚开始补叶酸片了。补叶酸片是没有错，还可以说成较为必需的，这些备孕注意事项可是可千万不要过多哦!