遗传优生的2大保健方法

生一个身心健康聪慧的小宝宝是每一个父母的美好心愿，以便完成这一心愿，父母们在准备怀孕就应当熟知各种优生的保健常识，在些，网编提示父母们，下列7大保健方法有益于优生。

一、挑选最好受孕期

已婚妇女的最好怀孕年纪为25—28岁，小伙30—三十五岁。由于这一时期是人体最健硕，活力最充沛阶段，对试管胚胎的产生及胎儿生长发育十分有益。怀孕的最好月是7、八月份。

由于这时更是蔬菜水果、新鲜水果非常丰富的时节，可以考虑孕妇和胎儿对初期营养的必须，怀孕中后期是胎儿生长发育充沛阶段，必须很多营养，这时候恰逢秋季，风景秀丽，有益于孕妇摄入朗朗上口清新的营养食材，可以提供胎儿充足的各种各样营养化学物质，确保胎儿的生长发育。

孕妇分娩时又正逢春回大地，更是自然界生机盎然的幸福时节，更有益于宝宝的生长发育和照顾。在夫妻彼此的智商、精力、心态最好时怀孕的小孩一定会聪慧身心健康。

二、提升营养

女性怀孕期间，不但自身必须充足的营养，并且也要考虑胎儿生长发育必须的营养。怀孕期间是胎儿大脑神经、神经元细胞、人体骨骼生长发育的关键阶段。因而，孕妇要宜多吃蛋白、矿物、维他命及糖分充裕的食品类。

如鸡、鱼、肉、蛋、蛋白质食物、豆类食品、婴儿奶粉及新鲜水果和新鲜水果等，为孕妇和胎儿出示充足的营养，此外，孕妇也要适当地晒晒太阳，以利于钙的消化吸收，推动胎儿骨骼生长。

参考各种靠谱有效的保健方法，有益于帮助父母们优生优育。