为了优生优育，准妈妈要做的7个准备

优生优育是每一个家中的义务，因而准妈妈在准备怀孕一定要搞好孕前准备的工作，那实际要做什么优生准备工作中呢?下边我们一起来看一下。

第一：怀孕前3个月刚开始开展营养成分贮备

优生学研究表明，孩子出生后的身体素质和智商的好与坏，非常大水平上在于胎宝宝阶段所获得的营养成分是不是充裕、平衡。因而，孕期饮食极其重要，但要确保孕期饮食，还须从准备孕期的3个月前就应刚开始积极主动贮备。

1.要确保造成优质的精卵，饮食搭配上留意多吃猪瘦肉、蛋类食品、鱼类、虾类、蛋白质食物、豆类食品及豆类食品、海鲜产品、新鲜水果和应季水果等。

2.为防止怀孕期间非常容易产生严重便秘、腹胀乃至痣疮，怀孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦吐司、黑米、果干、苋菜、莴笋、无花果等。

3.为防止妊娠纹出現，可从怀孕前3个月刚开始，在腹腔擦抹高品质的维生素E，并在全部围生期应用，那样做对预防妊娠纹有显著的实际效果。

第二：怀孕前3个月刚开始服用叶酸增补剂

传统式的膳食结构使大家从饮食搭配中摄入不上充裕的叶酸，加上叶酸在烹饪时又非常容易被毁坏，因而适龄女性广泛欠缺叶酸，非常容易使试管胚胎的神经管畸形发 育出現畸型，造成无脑儿、脊柱裂、脑突出等发育畸形儿出世。在我国是神经管缺陷儿发病率最大的我国。因而，从孕期3个月前就需要刚开始留意摄入叶酸。

1.不断创新膳食结构，饮食搭配中留意分配含有叶酸的食材，如蛋白质食物、肾脏功能、瓜果蔬菜(西兰花、青菜、荠荠菜、苋菜)、鱼、蛋、谷、豆类食品、干果。

2.改进非常容易毁坏叶酸的烹饪方法，如烧菜时不必溫度过高，時间不适合过长。

3.最有效的方式是以准备怀孕3个月刚开始，每日内服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂，一直服用到怀孕期间3个月。特别提示一点，不必错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片一片使用量为5mg，是斯利安片的12.5倍，过多服用反会造成欠佳功效。

第三：孕期以前夫妇必须谨慎使用药物

一般 ，女性在孕期时对应用药物很谨慎，但对孕期以前服药也不那麼高度重视了。非常强调的是，大家对老公在老婆怀孕前服药也是不非常在乎。实际上，许多 药 物包含紧急避孕，均会危害男性精子的存活，或使精子畸形数量大大增加;男子不育、复发性流产，在其中一部分缘故便是男性精子损伤引发;男性睾丸中带有药物的精夜，可根据性 日常生活排进阴道内，经阴道黏膜消化吸收后进到女性血液循环系统，危害精卵结合，使低体重儿及畸形胎儿发病率提高。

1.怀孕前3个月夫妇彼此必须谨慎使用药物，包含不应用含雌性激素的护肤产品。

2.防止应用镇静剂、氯丙嗪、红霉素、利福平、退热止疼药、环丙沙星、酮康唑等药物，以防危害卵细胞的授精工作能力。

3.假如长期性选用药物避孕措施专用工具(除避孕套外)和内服避孕措施药物，应在停服药后6个月再孕期。

准妈妈做好孕前准备，准爸爸也一起配合做好准备工作，在觉得麻烦的时候想一下将来生下可爱的宝宝就不会嫌弃优生优育麻烦了。