想要优生优育必知5条常识

想要实现优生优育，就要有优良的生活方式以及健康的生活习惯，保持健康的规律，因此平常就需要过养成好的生活习惯，让自身的身体维持在最好情况中，使我们从日常生活的关键点刚开始。

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1、早起早睡：

中医基础理论：夜里11点之前睡眠，是最好的睡觉时间。假如工作内容没法相互配合，能够 请企业负责人委托分配，或另谋出路对策。

2、漱口清洁与洗手消毒：

时节变换时，平均气温转变大，一不小心最非常容易重感冒。培养回家时，先漱囗、洗手消毒的良好的习惯，维持整洁，才可以完全预防流感。

3、勤打扫：

每日固定不动的打扫工作中，除开能够 维持家里的清理外，还兼顾健身运动作用，一举两得。

4、杜绝烟害 ：

吸烟或二手烟针对母子身心健康皆危害，吸烟的孕妈妈，很有可能会生下低体重儿、早产婴儿、畸形儿等。因此，孕妈妈务必全力以赴杜绝烟害。

5、盘腿坐：

坐的情况下，以盘腿坐在地面上的姿态(地面上垫着座垫)，来提升股关节的柔软性，有利于自然分娩的顺利开展。比如，看电视剧时，能够 尝试盘坐而坐。

以上所说的几种生活方式生活习惯都是对于优生优育有利无害的，欢迎参考。