优生优育：四项准备让你孕健康宝贝

倡导优生优育，以便生育出健康聪明的宝宝，不管是男性还是女性都需要做好怀孕准备工作，即使受孕成功后也要定期检查，注意怀孕注意事项等等。

夫妇彼此作好充足心理准备

除开怀孕前的生理学提前准备外，怀孕前夫妇彼此的心理准备也是非常必需的。最先准妈妈在心理状态上对怀孕期间的转变务必作好充足的观念提前准备。假如孕期，自身的身材会难以避免地产生变化，心理状态上便会造成起伏，有的女士不可以接受孕期的身型更改，就回绝孕妇营养饮食搭配。那样不利宝宝的一切正常生长发育。

此外，孕爸应作好担负很多义务的心理准备。在老婆准备怀孕务必考虑到：拥有小孩，浓情蜜意散散步的烂漫和一天到晚的平静便会大幅度降低，老婆对自身的关爱和爱也会随着分上非常大一部分到小孩的身上。

因而，准备怀孕夫妇双方都务必作好心理准备，从怀孕前就关注迁就另一方，相互共享孕期这人生过程中的独特环节。

怀孕前3个月填补叶酸片

要保证优生优育，除怀孕前作好身心健康、优良的心理准备外，怀孕前的营养成分也十分关键。

怀孕前的营养成分提供计划方案还应参考合理膳食的标准，融合受孕的生理特征开展饮食搭配分配。

实际上，女性怀孕前休重与新生婴儿的出世休重有关。很多出世休重低的宝宝，通常是妈妈怀孕前休重较低，或怀孕后增加体重较少。因而，针对怀孕前的合理营养不容忽视。最先，要培养优良的饮食结构。进食要多元化，不挑食，不戒口，留意蛋白、矿物和维他命的摄取。很多医学文献确认，怀孕前女性产生缺乏营养，怀孕期间易造成缺铁性贫血。而孕妈妈假如缺铁性贫血，其胎宝宝也经常缺乏营养，很有可能出現低体重儿、早产儿、乃至胎死腹中，很不利优生优育。

张媛医生提示准妈妈：怀孕前3个月至怀孕后3个月每天填补0.2mg的叶酸片，可避免胎宝宝神经管缺陷。研究发现：妈妈孕初期欠缺叶酸片是胎宝宝神经管缺陷产生的关键缘故，在怀孕前后填补叶酸片，能够防止70%的神经管缺陷的产生。

挑选最好的受孕机会

创造一个身心健康宝宝，不仅要搞好之上的提前准备外，假如能掌握最好受孕机会，保证下列六“最好”得话，更加生下一个身心健康、精明能干的宝宝奠定牢靠的基本。

1、最好受孕自然环境：包含住宅和办公环境。

住宅：清理清静，光照充足，冷热适合，气体新鮮商品流通。屋子里不可以有烟草味，最好是不要在新装修房子的住宅里受孕。

办公环境：提前准备受孕前准妈妈和孕爸应临时绕开职业病，立即调职触碰铅、汞、苯、镍、氨、射线等有害物的可造成男性精子出现异常、小产、胎死宫腔内、早产儿、宝宝畸型等的岗位。

2、最好受孕年纪：

最好年纪女士在25~28岁上下，男士在26~三十五岁上下。低于二十岁，人体都还没彻底生长发育完善，这时受孕会提升早产儿、孕妇难产及畸型的发病率。超过三十五岁，先天愚型儿发病率显著上升，也非常容易产生孕妇难产。

3、最好受孕时节：

一般来说夏秋之交是最好时节。由于这时是丰收的季节，各种新鮮蔬菜水果发售，准妈妈可得到 丰富多彩的营养成分，有益于胎宝宝生长发育;且这时荨麻疹、流行性感冒、流脑等流行性感冒病毒性感染的患病率较低。

4、最好受孕时间：

要想取得成功受孕，就需要掌握自身的排卵日。如生理周期一切正常，在下一次月经初潮前14天上下;如月经不规律，能测排卵期体温，也可B超排卵监测。

5、最好受孕地址：

准妈妈和孕爸都了解、温暖舒服的地区，那样能够完全释放压力，因此 ，最好地址在自身的家中。

6、最好受孕情况：

夫妇彼此的身心健康、心态都达到最佳情况时才算是最好受孕時刻。心态即彼此留意感情的沟通交流，让浓浓情意自始至终泛起在相互的心头，切勿在脾气暴躁的状况下凑合受孕，不利优生。