饮食搭配大全：蜜月侧重哪些有益优生

二节期内完婚的多了起來，但留意蜜月期营养成分调养的很少，因而，必须提示新娘新郎蜜月里注意自身的饮食搭配。一般结婚期内，因为大操大办大喜事的疲劳，再再加结婚彼此纵欲过度，促使新婚夫妻人体耗费很大，所以感疲惫，不利于优生。

因而，留意科学研究地分配补充所必须的营养成分，尤其是有效调节蜜月期内的饮食搭配，针对新婚夫妻及其创造身心健康子孙后代全是颇必须的。假如具有一点“全局观念”，从婚前几个星期刚开始就留意在饮食搭配中提升营养成分，则对身心健康和优生优育更有帮助。蜜月所应补充的营养元素要偏重于下列几层面：

侧重于补充一定量的优质蛋白质

有效补充含有优质蛋白质、碳水化合物的食品类，有利于内分泌失调功能的融洽和男性性功能的保持，在确保所摄取的发热量充裕的基本上，在平时饮食的配制层面应适当多一些优质蛋白质，包含猪腰、鳝鱼、鱼类、虾类类、黄豆以及产品、猪瘦肉、鹌鹑肉、蛋类食品等。这种食材不但含有优质蛋白质，且带有较多的精氨酸，结婚后食疗，甚为有利。

侧重于维生素的有效补充

因为维生素A能推动人体对蛋白的生成，加快细胞分裂的速率和推动新生儿细胞生长;维生素B族能参加蛋白及人体脂肪的新陈代谢全过程;维生素C具备提高人体免疫功能的功效;维生素E可调整改进性激素作用，并有提高精子活动力的作用。这种维生素普遍存有于绿叶蔬菜、水果及其小动物肾脏、白芝麻、花生仁、蛋类食品等食品类中，蜜月期内要留意选取食这种食材。

侧重于含有营养元素的食材

蜜月期内假如缺锌，性生活后很有可能出現疲倦、乏力、喘气、脸色苍白等病症，就更加要注意饮食搭配上的健康营养补充，特别注意铁的补充，可融合其他食材的摄取，并食一些猪的血、木耳、西兰花等。钙的补充亦很重要，钙的缺失可造成性生活后腰痛，应留意选食虾米皮、花生酱、海菜、海带丝、大骨头汤等。除此之外，营养元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精夜中的关键成份，这种营养元素可根据选食普遍的绿叶蔬菜及其动物与植物食品类而得到 。