6节“体操”帮你孕育健康宝宝，实现优生

想要实现优生计划的准爸妈们，你们准备好了吗?如今我们一起来做“心理状态体操运动”，让你在怀孕后孕育出健康的宝宝：

第1节：布局一个温暖平静的自然环境

在屋子的布局上，你必须做一些小小调节。假如大家家之前是一个典型性的二人世界，你可以适度添一些宝宝用的物件，让这些可爱的小物品随时随地提示你：一个生

命将要赶到你的身旁。别忘记，将你最爱的好看宝宝的照片贴在你的卧房。想象一下，你的宝宝便是那么讨人喜欢、迷人。

第二节：根据語言传送心里话

每日你要是花数分钟同宝宝说一两句小秘密，例如“宝宝，我喜欢你”，“天气真好!”针对脾气暴躁的孕妈妈而言，是一件很快乐的事。 >>>怀孕期间最有效的四种宝宝胎教

第三节：接纳歌曲的洗礼

每天花费二十分钟静静的接纳歌曲的洗礼吧，想象歌曲如同春風一般轻拂你的脸孔，你正淋浴在阳光里。自然，你也可以播放你最爱的音乐，大声地唱出，你的精神面貌一定会达到最佳点。

第四节：与风趣亲近

赏析喜剧片，看一些风趣、幽默的短文和美文，你要能够搜集一些幽默滑稽的照片，每日赏析一下。你清楚吗?笑可以把消沉的要素转换为基本矛盾，进而变为性命的动能。

第五节：美好的想象之行

在听歌时，或是与准爸爸在一起时，乃至在搭车时，你都能够飞翔你的想象，想象胎宝宝在“宫里”欣然、活泼地日常生活，他获得了充裕的营养成分，他很考虑的模样。你也能够与准爸爸一起勾勒宝宝的将来，他的脸蛋儿是怎样好看讨人喜欢，身型是那麼健硕极致，大家一起慢慢地走近他，笑容着张开双臂，你好像觉得来到他那绵软的人体，母亲的爱充满了你的全身上下。 >>>怀孕期间日晒，胎宝宝脑身心健康

第六节：记心情日记

怀孕前后每日都写上一段，纪录一下你每一天的情绪。它是一分长期的留念，未来的某一天，你也许会与宝宝追忆这种精彩纷呈的精彩片段，得到 大量的开心。假如这一天你的情绪非常的糟，没事儿，属实地纪录下这一切，让笔与文本一起协助你排解心里的抑郁症和消沉吧，如果你写完了，你的消极情绪也被释放出来了。

以上六种可以减轻孕妈妈的心理压力，帮助孕妈妈孕育出健康的宝宝，实现优生。