孕妈妈孕育健康宝宝“6+6”策略

怀孕要做妈妈了，它是件令全部女士喜悦、激动的事情。但是，在开心的另外，或许你要会长出一些焦虑：孕爸个子不足理想化，怎么才能让宝宝未来长高个子呢?孕妈妈和孕爸肌肤都有点儿黑，有什么办法能让宝宝白一点儿呢?孕妈妈近视眼，担忧基因遗传给孩子，怎么做才能够 尽可能实现优生?

营造“绝世好B”的饮食搭配6步曲

女士在怀孕期假如能有目的地进餐一些食物，会对肚子里胎儿的成长发育具有出乎意料的彼此之间功效。恰当科学研究地配制饮食搭配，能协助您取长补短，解决遗憾，协助您营造一个如愿以偿的漂亮宝贝，完成优生计划。

第一步：给宝宝漂亮的皮肤颜色

有的父母皮肤颜色偏黑，孕妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对肌肤色素的转化成有影响功效，进而能够 降低色素的沉定，使今后产下的宝宝皮肤白皙细致。食物中维生素C成分丰富多彩的有西红柿、红提、柑桔、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、梨、鲜红枣等，在其中尤以iPhone为最好。iPhone富含维生素和葡萄糖酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使肌肤越来越白净红嫩，更对缺铁性贫血的女士有很好的滋补作用，是孕妈妈的优选新鲜水果。

第二步：让小宝宝肌肤细致有光泽度

假如父母皮肤不光滑，孕妈妈应当常常服用富含维生素A 的食物，因为它能维护肌肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的肌肤细致有光泽度。这类食物包含蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、红萝卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。

第三步：培养光泽度光亮的黑发

假如父母秀发早白或是略见发黄、掉下来，那麼，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。例如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食物能够 使小孩的头发获得改进，不但茂密、黝黑，并且光泽度光亮。

第四步：有着美眸和优良的眼睛视力

孕妇能多吃些富含维生素A的食物，例如蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、鱼油、红萝卜、iPhone这些。在其中尤以鸡肝含维生素A数最多。

确保胎儿双眼一切正常生长发育的关键点：

1.孕妈妈在怀孕期间前3个月需要防止病毒感染，不必随意吃药;

2.不必做X线腹腔直射，由于这时候胎儿的双眼对射线非常比较敏感，非常容易造成先天白內障等眼睛疾病。

3.多吃新鲜水果、新鲜水果，富含优质蛋白质和维生素A、D的食物，防止因缺乏营养而造成胎儿先天眼睛疾病。

第5步：打造出强壮骨筋

假如父母个头儿不高，孕妈妈应吃些富含维生素D的食物。维生素D能够 推动骨骼生长，促进身体提高，特别是在对胎儿、宝宝功效显著。该类食品类有虾米皮、鸡蛋黄、蛋白质食物和蔬菜水果。

第六步：使他更为精明能干

全部的父母都想提升小孩的智商，那麼，孕妈妈就应在怀孕期多吃些含碘丰富多彩的食物，例如海带丝等海鲜产品，用于填补胎儿对碘的必须，推动胎儿甲状腺囊肿的生成，有益于胎儿人的大脑的生长发育。这食品类中更是以海带丝为最好，海带丝带有丰富多彩的蛋白、油酸和钙、铁等营养元素。服用海带丝不但能够 补碘，还能够推动身体基础代谢、提升人体抗感染药工作能力。淡水鱼是益脑的最好食品类之一，孕妈妈每日都应吃100克上下，以推动胎儿的成长发育。