提高精子质量是优生的基础

英国《生育健康》杂志期刊小编称，导致短暂性的精子质量不太高的缘故有很多，在其中包含性传播疾病、嗜酒、吸烟、过载工作中、高溫自然环境、內裤过紧、失眠症、工作中和心态工作压力等。病人彻底能够根据健康的生活方法来提高精子的质量。

美国科学家根据研究发现，常常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、番茄等食材，再再加适度的锻炼身体和保持健康的休重，不抽烟和不过多喝酒等，可能有利于男士提高精子质量。

营养专家强调，许多绿色植物和营养食品都有利于提升精子密度和提高精子质量。从南瓜叶中获取的新鮮墨绿色液汁用同量的鲜牛奶稀释液，每日一杯能够具有较强的滋补养生功效，有利于男士增加性欲，提高精子的质量，修复生殖系统工作能力。

也有几类方式 ，将同样总数的新鮮白洋葱和熟蒜损坏，泡入无醇干白葡萄酒中10到14天，每日服食三次，每一次一百毫升，能够修复损伤的生殖系统机构。

取200克丁香花树杆在30到40度的乙醇中侵泡14天，过虑后取500ml与同量果汁和一升纯天然蜂蜜混和，每日喝2次，每一次只需喝一口，就能协助修复精子质量。

别的对男士生育功能十分有利的药草还包含槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。科学研究人说，根据填补锌元素不仅能够推动男性激素的代谢，还能够提升精子密度，维他命C也是有提高精子质量的功效。因此，吃南瓜子很有效，由于南瓜子中带有丰富多彩的锌。