饮食搭配大全：黑肤色妈妈怎么生白皙宝宝？

孕妈妈在怀孕期假如能有目的地进餐一些食物，会对肚子里胎宝宝的成长发育具有出乎意料的彼此之间功效，精致科学研究地配制饮食搭配，能协助您取长补短，解决遗憾，协助您长出一个如愿以偿的漂亮宝贝。

1、改进偏黑的皮肤颜色

>　　有的父母皮肤颜色偏黑，孕妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。由于维生素C对肌肤色素的转化成有影响功效，进而能够降低色素的沉定，今后产下的宝宝皮肤白皙细致。

这类富含维生素C的食物饮食搭配有西红柿、红提、沃柑、花菜、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、刺梨果、鲜红枣等蔬菜水果和新鲜水果，在其中尤以iPhone为最好。iPhone富含维生素和葡萄糖酸，常吃能提升血红蛋白，不但能使肌肤越来越白净红嫩，更对缺铁性贫血的女性有很好的滋补作用，是孕妈妈和育儿教育的优选新鲜水果。

2、道别不光滑的皮肤类型

假如父母皮肤不光滑，怀孕后孕妈妈应当常常服用富含维生素A的食物，由于维生素能维护肌肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的肌肤细致有光泽。这类食物有小动物的肝部、鸡蛋黄、牛乳、红萝卜、西红柿及其瓜果蔬菜、新鲜水果、坚果和食用油等。

3、创造光泽光亮的黑发

假如父母秀发早白或是略见发黄、掉下来。那麼怀孕后，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。例如猪瘦肉、鱼、蛋白质食物、牛乳、吐司面包、豆类食品、生鸡蛋、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及其瓜果蔬菜，这种食物能够使小孩头发获得改进，不但茂密、黝黑，并且光泽光亮。