孕妈妈巧孕育可避免缺陷遗传

孕妈妈怀孕后如果有好的孕育技巧是完全能够培育出优质宝宝的呢，如果怀孕后孕妈妈不注意一些生活上的饮食，有可能会造成宝宝出生缺陷哦，下面为你推荐的营造“绝世好BB”的饮食搭配6步。

第一步：给宝宝漂亮的皮肤颜色

>　　有的父母皮肤颜色偏黑，孕妈妈能够多吃一些含有维生素C的食物。由于维生素C对肌肤色素的转化成有影响功效，进而能够降低色素的沉定，使今后产下的宝宝皮肤白皙细致。含维生素C的食物有西红柿、红提、柑桔、东瓜、圆葱、蒜头、iPhone、梨等。在其中iPhone为最好。

第二步：让宝宝肌肤细致有光泽度

假如父母皮肤不光滑，孕妈妈应当常常服用含维生素A的食物，因为它能维护肌肤鳞状上皮细胞，使今后小孩的肌肤细致有光泽度。

例如蛋白质食物、鸡蛋黄、牛乳、红萝卜、坚果和食用油等。 >>>“家族史”里的遗传疾病

第三步：培养光泽度光亮的黑发

假如父母秀发早白或是略见发黄、掉下来，那麼，孕妈妈可多吃些带有维生素B族的食物。例如猪瘦肉、鱼、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及瓜果蔬菜等。

第四步：确保胎儿双眼一切正常生长发育的关键点：

孕妈妈在怀孕期间前3个月需要防止病毒感染，不必随意吃药。

不必做X线直射腹腔，由于这时候胎儿的双眼对射线非常比较敏感，非常容易造成先天白內障等眼睛疾病缺陷。

多吃新鲜水果、新鲜水果，含有优质蛋白质和维生素A、D的食物，防止因缺乏营养而造成胎儿先天眼睛疾病。

第5步：打造出强壮骨筋

假如父母个头儿不高，孕妈妈应吃些含有维生素D的食物。维生素D能够推动骨骼生长促进身体提高。例如虾米皮、鸡蛋黄、蛋白质食物等。

第六步：让宝宝更为精明能干

全部的父母都想提升小孩的智商，那麼，孕妈妈就应在怀孕期多吃些含碘的食物，例如海带丝等海鲜产品，用于填补胎儿对碘的必须，推动胎儿甲状腺囊肿的生成，有益于胎儿人的大脑的生长发育。

6节“体操运动”帮你创造身心健康宝宝

第1节：布局一个温暖平静的自然环境

你可以适度添一些宝宝用的物件，让这些可爱的小物品随时随地提示你：一个性命将要赶到你的身旁。

第二节：根据語言传送心里话

每日要是花数分钟同宝宝说一两句小秘密，例如“商品，我喜欢你！”“天气真好！”针对脾气暴躁的孕妈妈而言，是一件很快乐的事。

第三节：接纳歌曲的身心的洗礼

每天花费二十分钟静静的接纳歌曲的身心的洗礼吧，想像歌曲如同春風一般轻拂你的脸孔，你正淋浴在阳光里。

第四节：与风趣亲近

赏析喜剧片，看一些风趣、幽默的短文和美文，你要能够搜集一些幽默滑稽的相片，每日赏析一下。

第5节：美好的想像之行

你能与孕爸一起勾勒宝宝的将来，他的脸蛋儿是怎样好看讨人喜欢，身型是那麼健硕极致，大家一起慢慢地走近他，笑容着张开双臂，你好像觉得来到他那绵软的人体，母亲的爱充满了你的全身上下。

第六节：记心情日记

孕妈妈每日都写上一段，纪录一下你每一天的情绪。假如这一天你的情绪非常的糟，没事儿，属实纪录下这一切，让笔与文本一起协助你排解心里的抑郁症和消沉吧。