专家推荐最佳受孕日程表

纵享结婚的甜美以后，方案要个聪明宝宝的夫妻一定很想要知道在准备怀孕该做好什么提前准备。依照“优孕”这一全新升级的生孕核心理念：在受孕—精卵融合那一刻的前六个月，就务必刚开始做创造的准备工作。

务求在优身、优情、优时、优境的最好情况下，让最身心健康、最有魅力的精卵在天时地利出众时融合，集中体现爸爸妈妈两个人的容颜、聪慧、个性化、身心健康等精湛遗传基因。下边的优孕受孕计划表会对提前准备怀孕的过程的夫妻有一定的协助。

> 提前准备受孕前6个月：

1、假如明确怀孕，提议大家夫妻一起到医院做孕前体检和资询。

3、假如大家夫妻的休重超出或小于体重标准，应当从今天开始调节饮食搭配，争得将休重调节到体重标准后再孕期。

4、长期选用药品避孕措施的女性，要在断药6个月后再受孕

提前准备受孕前5个月：

假如家里有猫、狗等小宠物，请交给亲朋好友。

提前准备受孕前4个月：

1、从这个月刚开始跑步、游水、太极等健身运动。适度的锻炼身体还能够协助老公提升体质，保证 男性精子的品质。因而，针对一切一对方案孕期的夫妻来讲，应当开展一定阶段的有规律性的运动后再孕期。

2、假如大家夫妻有抽烟、喝酒的喜好，那麼最少从这个月就需要刚开始戒烟酒了。

提前准备受孕前3个月：

1、夫妻彼此必须谨慎使用药品，包含不必应用含雌性激素的护肤产品。

2、从业对胎宝宝危害岗位的夫妻，尤其是女性一定要从这个月刚开始临时离去。

3、为降低“妊娠反应”对人体的营养成分损害，要在这个月份积极主动进餐含有营养元素的食材，如含叶酸片、锌、铁、钙的食材。

4、从这个月刚开始，夫妻双方都应多吃猪瘦肉、蛋类食品、鱼类、虾类、蛋白质食物、豆类食品及豆类食品、海鲜产品、新鲜水果、应季水果。男士更要多吃泥鳅、泥鳅鱼、幼鸽、杜蛎、小鸟、苋菜。

5、夫妻彼此要留意少食香肠、腊肠、腊肉、淹鱼、萝卜咸菜，不必吃薰烤食品类如烤羊肉等。少吃水果罐头及少喝饮料汽水。

6、洗蔬菜水果留意以侵泡方式 除掉残余化肥。

提前准备受孕前2个月：

1、夫妻彼此坚持不懈每天运动三十分钟。

2、期待生个文静女生，你能多吃一些酸性水果或含有钙、镁的食材；期待生个孩子，你能多一些偏碱性的食物或含有钾、钠的食材。但是，特别提醒的是，根据饮食搭配调整性別的方式 并并不是肯定合理，仅仅提高生男孩女孩的概率。

提前准备受孕前一个月：

1、夫妻彼此坚持不懈每天运动三十分钟，提高免疫力，防止发烧感冒。

2、老公帮助老婆测量排卵日。选用测量排卵期体温、观查阴道粘液转变、应用避孕措施镜检验等方式 ，综合分析观查，得到精确的排卵期、

受孕：

1、在心情愉悦，沒有忧虑和苦恼的情况下开展受孕。

2、老公要高度重视让老婆达到高点，这对获得一个身心健康聪明的孩子是尤为重要。

3、留意受孕时的视觉效果刺激性，让房间内沉浸在温和的灯光效果下，放些幽美轻轻松松的曲子，让这六个月的认真在这一刻付对于行動。