禁欲能提高精子质量吗？

精子在男性睾丸中转化成时，其形状构造、染色质已基础完善，但并未具有健身运动、鉴别等工作能力;以后精子会进到附睾囊肿，在抵达附睾囊肿尾以前，约一半的精子会脆化、溶解，从而被消化吸收，即便精子最终赶到了储存和完善的最好位置，其活力也是比较有限的。若男士长期但是夫妻生活，精子便会失去活力，最终在射精管内瓦解，衰退精子的占比也会不断发展。因而，男士若长期戒欲，第一次时间短射出去的精夜中便会带有较多的脆化精子，不易让老婆怀孕，即便能够怀孕，品质不高的精子也非常容易导致胎宝宝智力障碍、畸型，或造成 小产。不难看出，戒欲并不可以提升精子质量，若要根据戒欲来做到优生的目地，显而易见是难以实现的。

如何提高精子质量?

一、马上抛下烟草。

每日抽烟一包之上的男性，精子魅力一直比不烟民的精子弱。但在戒烟后，应需注意不必烦躁不安，由于那会使男性激素降低，进而导致精子数量和精子质量降低。

二、晚间起來小便。

它是一种良好的习惯，因为它会对精子的产生有益处。

三、宜多吃有维生素E和营养元素的食材。

带有维生素E和各种各样营养元素的新鲜水果、蔬菜水果有抵挡毁坏精子的病原菌的功效。因而，应宜多吃有维生素E和营养元素的食材。每日提升600mg维生素E能够提升精子的魅力。

四、穿宽敞的棉织內裤。

宽敞的棉织內裤比“Y”字型涤纶內裤好，那样能够使阴襄免遭影响，有益于精子转化成。要防止洗热水澡。一天坐下来驾车不必超出3钟头，由于男性睾丸贴紧人体時间太长，会使温度上升，危害精子的转化成。

五、按时请医生检查。

假如一不小心沾染性传播疾病，必定会对精子的总数造成负面影响。假如发觉性器官有异常现象，要按时请医生检查。

六、慢跑要适当不必过度猛烈

猛烈的跑步运动会减少精子魅力，因而慢跑要适当，不必过度猛烈。

七、维持开心的情绪。

情绪焦虑不安、发火是数百种病症的根本原因，在其中也包含使精子变弱，因而，要常常维持开心的情绪。

八、不应该长期禁欲。

假如性器官常常血肿，会使阴襄的温度上升，进而导致精子魅力减少。因而，不应该长期禁欲。

九、不必滥用药品。

治疗抑郁症、登革热病和一些疮疱的药品会危害精子的产生。因而，当必须应用这些药品时，应事前征询医师的建议。

十、休息日不必太长。

男性要找些或轻或重的事做，不必懒散，但也不必干太重的力气活。歇息和体力活必须适当。