孕前准备不是“定时炸弹”

文女士作为未孕妈妈的“孕前准备工作”开始了!听人说怀孕前要多休息，她干脆辞掉工作，当起“闲”妻。不但对自己“高标准、严要求”，小文对“孩子他爸”也是“严加看管”：要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机，搞得家里好像装了个定时炸弹，两个人都紧张兮兮。

紧张焦虑功亏一篑

实际上，准备怀孕的提前准备彻底沒有必需像小敏那样这般慎重。假如因为高度焦虑不安而导致的焦虑、烦闷、神经大条等消极情绪，反倒会危害到精卵的品质。

专家提醒：在方案孕期环节，夫妇应维持情感和谐，性幸福美满和睦，稳定情绪、放松。

盲目跟风食补得不偿失

孕妈妈在全部怀孕期增加体重一切正常在12kg上下，休重一旦超标准对本身和胎宝宝都不好，非常容易导致巨大胎儿。

专家提醒：怀孕前应当维持饮食搭配的营养均衡，食材的丰富多彩新鮮。不必挑食，更不能暴食暴饮。除此之外，为了更好地降低胎宝宝神经管畸形缺少的很有可能。女性可从怀孕前3个月刚开始每天填补叶酸片400mg-800mg。

一动不动身体不好

医学临床研究说明，孕前欠缺适当的锻炼身体不利女性身体生长激素的有效配制，因为欠缺锻练造成 肥胖症的女性，非常容易出現孕期糖尿病。而老公要是没有适度锻练，可能危害到男性精子的品质，

专家提醒：为了更好地有一个身心健康的身体怀孕下一代，双方都应当有到达站开展一些健身运动，比如每星期最少有1次-2次跑步或游水。自然，还要防止一些太猛烈的健身运动，不必让身体觉得太疲惫。