晚上睡觉老做梦，怎么办

失眠多梦可能因睡眠环境和心理压力及病痛等因素影响，在此小编整理一些资料关于晚上睡觉老做梦是怎么回事和晚上睡觉老做梦，怎么办希望能够帮助大家。

一、晚上睡觉老做梦是怎么回事

1、睡眠环境改变导致晚上睡觉多梦

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家,也或者住校初期都可能有一段时间的中失眠多梦情况,这属于正常现象因为突然改变了熟悉睡眠的环境,需要自己的时间适应,过了适应期之后这种现象就会的消失。

2、心理压力大导致晚上睡觉多梦

现在社会竞争日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人,过重的心理压力足以摧毁了一个人正常的生活规律,多梦也就不值得为奇了,学会释放自己和释放压力可以改善这种现象。

3、病痛导致多梦

当一个人生病的时候,生理和心理的防线都会自己十分的薄弱,很容易受到外界的不良刺激,从而引发了多梦。此时我们首先要注意的是身体调养,只有好的身体才能够抵抗外界的不良刺激,其次这是心态的调养,不要给自己增加过多的心理压力。

4、睡眠规律颠倒引发多梦

白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律,但是现在有很多人已经打破了这个自己正常的生活规律,变成晚上"工作",白天睡觉了强行改变生活规律,自然会出现种种状况,多梦便属于其中的之一,只要调整回正常的生物钟相信这现象就会有所改善。

5、睡前吃宵夜容易导致多梦

许多人都有吃宵夜的习惯,吃宵夜也是容易导致睡眠质量变差或者经常做梦的原因。但并不是说晚上就都不能吃东西,如果太饿也会影响睡眠质量,所以可以适当的吃一些但不要太多。

二、晚上睡觉老做梦，怎么办

1、保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次用自己保健木梳梳头5分钟,从而保持自己心情舒畅,解除烦恼和消除思想顾虑。

2、饮食疗法:取大枣小麦冰糖,先取大枣和小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服每晚1次。

3、药粥疗法:取大枣元肉大米和砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣和元肉,煮至粥熟时调入冰糖,再煮一二沸即可以,每日要加1剂。