晚上睡觉鼻子不通气，教你小妙招

晚上睡不着怎么办和超过24小时不睡觉会怎么样，那晚上睡觉鼻子不通气小编教你一些小妙招。下面一些方法和技巧快来看看吧。

一、超过24小时不睡觉会怎么样

1、超过24小时不睡，会发生什么

第一个24小时后，虽然 Tripp 看似正常，根据2010年一项研究，24小时晚上睡觉睡不着状态相当于血液酒精浓度达到 0.10%。也就是说在美国大多数地方，这种状态都属于醉酒。

2、36小时

36小时后Tripp的记忆开始受损。关于一篇发表与《精神疾病与治疗》上的论文，研究者发现晚上睡觉睡不着，无睡眠超过36小时后参与者开始出现记忆问题。就像 Tripp，即使记忆确实出错了，他们也会坚持自己是对的。

3、48小时

Tripp 只保持清醒状态到48小时。然而醒着这么久就会让你更容易进入自己微睡眠，渴睡的欲望会将使你压倒，让你意识不到自己在打盹。这也是大部分困顿的司机就发生车祸的原因。

4、缺觉会死？

持续长时间缺少睡眠会让你出些毛病(如糖尿病、肥胖、癌症、抑郁症)，太长时间不睡会死吗？

二、晚上睡觉鼻子不通气，教你小妙招

1、抹全鼻

鼻与外界直接相通和增强鼻对外界的适应力，才能提高自己防御功能,所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼具有相似功用，就会自己的冷水浴鼻和冷空气浴鼻,若你一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善你的鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应的能力能很好地能够在呼吸道其它疾患。

1.1、具体操作方法是：

两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀和上下搓擦100次,适合易罹患感冒或是鼻塞者和呼吸系统疾病患者应坚持自己天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少自己患病的机会，鼻梁骨折、损伤暂不宜。

经常擦鼻两侧可使鼻腔的血流通畅，温度增高从而可使吸进的空气变温，使自己肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽和预防感冒，增强局部气血流通使鼻部皮肤津润光泽和润肺。

2、推擦鼻梁

推擦鼻梁，又称灌溉中岳（中岳指鼻），用自己的右手食指指面放在鼻尖处以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根和再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动反复约20至30次，和用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部再按揉上迎香。

2.2、提示：适合鼻道感到不通气鼻塞和过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热，所谓灌溉中岳以润于肺也，手足阳明大肠经胃经和手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进自己经络的气血运行，阴阳调和和有防治感冒鼻病的作用，现代医学的观点认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环和清除鼻内异物可以减轻症状。