焦虑症和抑郁症的区别有哪些?

很多的人已经得了焦虑症，但是由于对这个疾病不够了解，所以错过了最佳的治疗时机，导致病情加重，甚至引发了身体的其他症状。所以了解焦虑症的症状就显得尤为重要，只有了解了该病的症状，才能够更好的预防和判断该病，进而减少该病的发病率。如何治疗焦虑症?焦虑症和抑郁症的区别有哪些?焦虑症能治愈吗?

一、如何治疗焦虑症

1、积极的自我暗示

法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。焦虑症能治愈吗?

2、适量的运动

如何治疗焦虑症?研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。

3、做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

4、情感宣泄

焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

二、焦虑症和抑郁症的区别

焦虑症和抑郁症的区别1.抑郁症常伴有焦虑症状

抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。

焦虑症和抑郁症的区别2.自杀念头

这是判断焦虑症和抑郁症的一个重要的标准，因为多数重度抑郁症的患者都会有自杀的倾向，他们认为自己一无是处，对未来不抱希望，所以想要结束生命。

但是焦虑症患者一般不会有自杀的倾向，虽然情绪也非常糟糕，但是不会过分的看低自己，把所有责任都推到自己头上，所以自杀的可能小一些。

焦虑症和抑郁症的区别3.对未来可能发生的事情过分担忧

焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心，患者会有痛苦的感觉，而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂，还会伴有焦虑的情况出现。

焦虑症和抑郁症的区别4.躯体症状反映不同

焦虑症能治愈吗?焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重等等。