治疗失眠的最好方法就是吃这个哦

这年头生活节奏快压力大欲求不满的人们难免焦虑失眠的人比比皆是。据不完全统计全中国有三到四成人正在失眠。偶尔一两天睡不着可不能叫失眠而是要经常发生每周至少三个晚上至少持续一个月才算失眠。你知道治疗失眠的最好方法是什么吗？

一、治失眠的方法 失眠的原因可分为三类

一是老年人多静少动体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象老年人白天可以适当运动动则生阳使人阴阳调和睡得安稳。

二是青壮年多呈现两个极端脑力劳动者多为阳盛过极生活过于散漫者阴盛过极，感觉压力太大就会感觉到失眠阴阳调节失衡都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折情绪变得消极使得大脑皮质长时间进入阴状态，形成阴阳失调成为失眠的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位以交通心肾。

三是青少年生活作息不规律破坏了体内掌管睡眠的生物钟也会造成失眠，所以一定要养成按时睡觉的好习惯每天养成好习惯早起早睡。

我们应该着重运用交通心肾调节气血大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。

二、治疗失眠的有效方法 吃桂圆的好处

1、桂圆——第一补脑的灵丹。

2、吃桂圆能除头晕头胀头痛。

3、桂圆能治长期失眠高度近视还能提高人的智力。

4、桂圆营养价值高然而不同时间不同吃法功效又不同。

中医认为治失眠的方法就是桂圆肉性味甘平入脾心经，能补益心脾养血安神是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法不妨一试这既是治疗失眠的简单方法了吧。

三、治疗失眠的最好方法

1、每晨用龙眼10枚取肉煮荷包蛋2个加适量白糖空腹吃。补脾养心生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆可养心安神治疗心悸失眠即是治疗失眠的有效方法了。

3、桂圆肉20克放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神为经常熬夜快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟加鸡蛋2个稍煮就好了，常常食用可护肤养颜抗衰老增强人体免疫力调节功能非常适合女生。

5、桂圆肉200克加高梁白洒500毫升泡1个月。每晚睡前饮15毫升可恢复疲劳减轻亚健康症状安神定志。

6、龙眼30个取肉红枣10枚撕破用粳米100克煮粥2碗加适量红糖早晚各吃1碗。可补脾生血养心增智老年人尤宜治疗失眠的简单方法什么年龄的人都适宜。