35岁教师严重失眠，2月后离世

近年来，我国失眠的发生率越来越高，不仅导致健康受损，严重失眠怎么办？而且许多人的生命安全也受到严重威胁。

小陈，35岁，是一所私立高中的班主任。自两个月前以来，陈孟经常睡不着，不仅因为学生更难管理，他的孩子变得越来越不听话，她的丈夫总是以工作和娱乐为借口，不整天回家，让陈孟忙，总是累又担心。

最近，陈萌不时感到一些心悸，但没有人能说话，所以他不得不坚持下去。直到深夜备课，小陈突然感到有点喘不过气来。在他呼救之前，他摔倒在桌子上。第二天，当他发现时，小陈已经失去了生命体征。

在询问家属后，医生配合患者的一些相关检查结果，发现陈梦因长期失眠导致呼吸骤停，导致这一悲剧。

专家提醒：如果身体出现这三种变化的迹象，需要及时引起注意，或是失眠加重后的表现。

1.经常心悸气短

当心脏功能正常时，你可以感觉到你的心主血脉放松和放松。当你的身体供血不足时，你会心悸，失眠。

2.脸色异常发黑

如果你意识到你的肤色越来越差，你的脸是黑色的，不要粗心。在正常情况下，你的脸应该是红润和有光泽的。如果你突然变成黑色油漆，这是身体病理变化的折射，主要是由于长期失眠，导致气血运输障碍。

3.口臭异常

肠胃不好会导致口臭。早上刷牙后，你会发现你的嘴仍然有强烈的味道。此时，你应该注意检查。胃肠功能不适也是我们失眠的主要原因。只有吃得好，喝得好，我们才能睡得好。

平时要注意养成三个好习惯，防止和改善失眠

首先，坚持每天补充枫苷。

通常的饮食状况对睡眠状况有很大的影响。饮食后补充提取的枫苷可以改善和协调神经系统功能。科学研究表明，中国独特树种提取的枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂肪的重要组成部分，是大脑中神经纤维和神经细胞的重要补充。适当补充提取的枫苷可以修复受损的神经元，改善脑萎缩、记忆丧失、失眠、健忘等脑病。

第二，要调整自己的心态。

许多人经常难以入睡，并经常出现一些失眠症状，主要是因为他们的情绪状态不够稳定。平时保持积极乐观的情绪状态对稳定睡眠也有好处。

最后，没事做一些健操。

平时多做一些锻炼，不仅有助于塑形和增强免疫力，严重失眠怎么办？还能促进全身血液循环，包括大脑，容易产生疲劳，从而促进夜间睡眠。