为什么一到学校就失眠 容易失眠的人焦虑抑郁失眠睡不着

2015年5月的一个晚上，大二的时候莫名其妙没有睡着。为什么一到学校就失眠？在此之前，我从未失眠过。我喜欢在天秤座思考。如果事情有点严重，我会彻夜未眠。所以家里人经常说我是林姐姐(很无奈，但是无法反驳)。

但是那天晚上的失眠并没有影响我第二天的情绪。我认为失眠是正常的。我白天喝了一杯咖啡学习。但是第二天晚上10点，我觉得我前一天晚上睡得不好。今晚我应该早点睡觉，所以我有意识地去睡觉了。因此，我可以想象我整晚都没睡。第三天黎明时分，我的情绪有点不对劲。起初，我担心我晚上睡不着。这种担心导致我第三天晚上没有睡觉，我真的有三天三夜没有闭上眼睛，我的身体和心理开始有阴影。

第四个晚上，因为前三天太累了，晚上下课回到宿舍洗完澡，很快就睡着了。那天晚上，我总是睡得很浅，没有受到光线和声音的影响。我睡得很好，一直睡到天亮。然而，恐惧的种子已经被埋葬了。虽然我整晚都睡得很好，但它仍然不能影响我对睡眠的恐惧，在那之后的每一天和每一个晚上，我都会担心我是否能在晚上晚上我会发抖。我每天都给父母打电话哭。这种情况持续了一周。

重度焦虑中度抑郁：

最后，我忍不住请假回家看医生。当时，我在失眠心理学系工作。当我到达那里时，我会先做一个评估。我还记得评估结果是严重的焦虑、中度抑郁和吓死人吗?医生还给了我抗抑郁药和安眠药。在家休息和吃药的一周里，我真的离不开身边的人。虽然我可以在服用安眠药后入睡，但我的大脑完全无法控制。我觉得我的头每天都很重，所以我觉得没有希望，但我只在家里的第一个晚上服用安眠药，然后我没有，但我睡得很好。

睡了几个晚上后，我以为我很好，所以我回到了学校，但在我回到学校的第一个晚上，我没有睡觉。但幸运的是，在我回到学校之前，我带了一些安眠药。期末考试假期快到了，所以我带着安眠药回家度假。为什么一到学校就失眠？暑假期间我在家睡得很好，根本没想到睡觉。然而，当我在九月份开学回到学校时，我有一种无尽的恐惧。只要我回到学校，我就睡不好，所以我曾经有过辍学回家休息的想法。现在我觉得这个想法真的很愚蠢，完全没有必要。在那段时间里，我经常在网上搜索关于失眠的东西，但我想说的是，我真的不想在网上搜索这些东西，因为有些答案根本不科学。如果我遇到像我这样的人，会造成很大的心理压力。

遇见睡神仙：

后来，当我在网上见面时，我独立地发问答，看看别人的经历和答案。特别是，我读了《失眠康复故事》，这真的给了我很大的信心。每次我想不起来，我都会来这里看那些成功恢复睡眠的文章。为什么一到学校就失眠？读完后，我继续努力工作。在这方面，我觉得我很幸运地遇到了一位非常善良和热情的心理老师，他在大学里和我有着完全相同的经历，所以他经常听我的抱怨(在这个时候，不管他怎么告诉自己，他活在当下，但他迫切需要别人的帮助和理解，所以他不会抱怨自己在这个时候做不到)来启发我，并向我介绍方法。