心情特别压抑，过度压抑自己情绪会怎么样？

在这篇文章中，心情特别压抑，你将从「无法识别情绪」到「学会表达情感」整个心理变化过程。

TA用「日记」这种方法记录了自己在专业人士的帮助下，慢慢地学会放下自己，爱上整个生活的过程。

正如作者所说：原来自己一点点回家，自己似乎又活了过来。

假如你也像以前的作者一样，经常压抑自己的情绪，因此感到痛苦，相信这篇文章，一定会给你带来一些安慰和能量。

在这篇文章的最后，大家也设置了“心理体检”服务入口。如果你也陷入其中“负面情绪”也许，他们的漩涡很难自拔，“心理体检”服务可以快速地帮助你。

如果你愿意尝试，可以下拉文章进入服务。

看完下面的记录，从9月开始咨询到现在，接连也有一段时间。

前几次的关键是要掌握——知道为什么要做咨询。

因为，其实想做咨询的决定是在瞬间。

一时间，我觉得自己真的无法抗拒，渴望借助外力把自己拉出来，然后在漩涡中晕倒。

虽然只是家庭内部的纠纷，但是一次又一次的没有理由的纠纷太多了，大小事都没完没了。

争论让我本能地拒绝和担心，不想再这样下去了。

每次吵架都很无力，完全没有办法反驳。为什么我能听到他们，却听不见我?

假设直接具体分析为什么要做咨询，又说不出原因。似乎就是因为，那一刻，杯子里的水因为一直往里倒，溢出来了。

起初没有记录，直到十月才开始做记录。本来自己就习惯了写什么写什么，现在也写了十五年。

下面，摘自自己写的乱七八糟的心情：

唯一有一点开心的是，也不知道这件事是好是坏，也就是找一个适合自己的顾问。

至少每次说完，走出那个房子，那栋楼，还是很舒服的。

虽然每次都有情绪冲击，但冲击后有足够的缓冲区，可以放慢一点速度。如果你一时不知道该说什么，你就不会感到尴尬。你不断地回忆和思考，好像你被催眠了。你醒着。

前天又去看了咨询，一如既往的问题是，我不能认识情绪，也不能表达情绪。

我似乎不知道如何回答这些问题，我真的不知道什么是情感，我不知道什么是幸福，快乐，我只会感到愤怒和愤怒。

除此之外只有平静。嗯，似乎只有平静。

应该有其他的情绪和感觉，但是我感觉不到，我也无法描述什么感觉。

无力、无助、无助都不是直觉的感觉，而是被压抑后的表现。起初，第一层的感觉似乎消失了，似乎从未感觉到过。

似乎不知道什么时候开始，“感受”这个开关，已经关了，但是现在我连这个开关都找不到。

我以为写这些东西的时候会难过，会为自己后悔或者难过，但是写这些东西的时候，心里没有波澜，就像一个局外人，就像一个局外人在看着我。

顾问说：必须训练，必须适应。

过去我还在挣扎，如何化解悲伤的情绪，心情特别压抑，现在的我，早已悲伤和压抑的情绪都没有意识到。